散文精选网网友提问：
一个人的早餐，吃什么简单又营养？
优质回答：
经常早上起来给小朋友做一个人的早餐，个人有些心得，分享给各朋友
一、牛奶麦片配煎蛋、土司
麦片、牛奶，放入微波炉中打2分30秒，这样做出来的麦片刚刚好。土司买回来后如果家中有热土司的机器就最好了，也曾尝试用光波炉中的烧烤档，但效果不好。有一种方式最好，就是房子锅中少许油，煎至表皮酥脆，即可，配点黄油、果酱这些都不错。再来个煎蛋就营养丰富了。此套早餐食谱属于西式风格，从营养的角度缺乏蔬菜。
二、紫菜虾皮小馄饨
如果有自己包的小馄饨最好，皮薄肉鲜，汤鲜味美。如果完全为了图方便，可以在超市中买冷冻小馄饨，锅烧开水，下入小馄饨，煮3-5分钟，煮开。碗中放入紫菜、虾皮，加入煮馄饨的汤，即可，食用时可淋上两滴香油，风味更佳。此种做法可在汤中打入个荷包蛋，营养更佳丰富。
三、摊蛋卷
鸡蛋搅匀后加入少许牛奶，放入盐，将各种蔬菜肉类原料炒熟，可放洋葱、胡萝卜、蘑菇等炒熟。加鸡蛋在平底锅中摊平，卷入炒好的蔬菜，包裹均匀。煎好后可配番茄酱效果最好。
四、各式粥
粥可提前一碗泡好，在电饭锅中火电压力锅中定时，第二天早上起来香喷喷的各式粥就做好了，配个煎蛋、小咸菜，如果还需主食来个馒头、包子等均是不错的选择。
五、醪糟小汤圆
买甜酒，一定是甜味较足的甜酒效果最好。冷水下入甜酒、烧开后放入实心小汤圆，煮熟即可。也可在煮的过程中打入荷包蛋效果最好。
六、大汤圆
冷冻汤圆现在技术成熟，直接买回煮熟即可。
其他网友回答
作为长期从事餐饮行业一员来说，一个人的早餐要想吃的简单和有营养的话，通常的话就是早上起来喝杯牛奶，牛奶可以到超市买整箱的，放到冰箱里，早上起来加热下就好
早上可以做个煎蛋，即简单又可以补充身体里需要的蛋白质，最重要价格实惠。吃不饱的话，在煮个小米粥，尤其是冬天里喝碗热腾腾的小米粥，可以很好的祛除身体里的寒气，达到营养兼备的功能
其他网友回答
个人喜欢吃汤圆或者馄饨。
其他网友回答
早餐的话，建议要换着花样来，比如今早吃牛奶面包，明天可以吃豆浆油条，后天喝一杯粥，这样才能实现营养均衡。周末休息在家的时候也可以自己动手DIY一些快手早餐，推荐一个彩椒吐司给你哟：
以上内容就是小编分享的关于一个人的早餐吃什么简单又营养.jpg”/>
