散文精选网文◎夏风 画◎8岁 编◎云少
到了三伏天，也到了这一年中最热的时候了，大家在这个时候都喜欢待在室内，减少外出以避暑，但是在入伏的这几天，中医院却是人山人海，进进出出的人颈前和颈后都贴着药，原来这是到了一年一度的“三伏贴敷”时候，都到医院去贴敷了，一些患有慢性疾病的人可以在此时贴敷以预防冬季疾病的复发。但是，在三伏天，除了到医院去贴敷，还可以在这个时候艾灸来养益阳气，预防疾病。
大家都知道，秋冬季节是慢性呼吸疾病咳嗽、哮喘的高发期，外界温度较低，寒冷刺激是一方面，还有一方面是因为，人体的阳气到了秋冬时，按照阴阳四时消长的规律，阳气会收敛潜藏于内。加上久病易伤阳气，秋冬之时，人体本充盛的阳气受自然界影响更加虚衰，在此季节阴阳明显失衡，故疾病容易在冬季加重或诱发。
根据“天人相应”的观点，三伏天是人体气血最旺盛的时期，在夏季阳气旺盛的时候利用艾灸来加强阳气防治，则机体可顺应夏季自然界阳气充盛的影响，最大限度利用夏季自然界与机体相对阳气充盛之时顺势而治，通过扶正祛邪的治疗，不仅能强壮机体，还能起到预防的作用。
在三伏天艾灸，可以根据自身需求，选择艾灸的穴位。
穴位的选择
夏天天气炎热，冷饮、冰西瓜是很多人的降暑伴侣，但是如果贪食寒凉，伤了脾脏的阳气，就容易致使寒邪侵入体内深处，种下病根。年轻时或许不会显现，但是以后会出现一些疾病。
夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，耗伤津液。由于闷热，人体容易消耗元气，气阴虚者更易被夏季困乏所侵袭。中医讲“肾为先天之根，脾为后天之本”。在此时，重点艾灸扶阳补肾气和健脾胃的穴位，可收获事半功倍的效果。常常选择脾俞、中脘、关元、足三里、神阙穴来艾灸。
夏天由于气温较高，人体腠理疏松，气血畅通，新陈代谢旺盛，在此时通过对大椎穴及双侧肺俞穴进行艾灸，使温热刺激易于深达肺脏，故而能有效地改善肺功能，预防呼吸系统疾病。常选大椎、肺俞、膻中、膏肓、足三里等穴。
*穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》
用艾条温和灸，每穴5~10分钟即可，每3天1次。
视频操作演示
为了让大家对穴位的位置更加清楚，我们给大家录制了取穴的视频，视频长4分52秒，建议在wifi环境下播放。
要特别提醒大家，在三伏天艾灸需要注意这么几点：
“暑易伤气”，因此灸疗时间宜短不宜长，若艾灸时间过长，出汗太多，会伤津耗气，令人头昏胸闷，心悸口渴；
艾灸时要注意避风，艾灸前应关好门窗，艾灸后打开通风；
进食后不宜马上艾灸，待休息1小时左右方可艾灸；
在艾灸时不能过饥或者过饱，以免出现不良反应；
保持心情的平和，不要有太大的波动；
在艾灸时口渴可以喝温开水，不要喝冷水，以免影响艾灸效果；
夏天容易出汗，在艾灸后，不能立刻洗澡，宜休息2个小时左右再洗澡，因为在艾灸时，人体的汗孔是打开的，如果这时洗澡，容易感受寒凉；
艾灸后应适当休息。
在节气里应用艾灸，采用艾绒燃烧产生的药热之气，对人体穴位进行熏灼、温熨以激发经络之气，温通气血是“节气灸”主要的刺激方法。时令节气是“节气灸”的时间条件，是反应中医“天人相应”理论的关键所在。在特定的时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病能力，可以预防疾病的发生。
下面介绍一则经验，在三伏天艾灸预防哮喘的发作。
治疗时间为每年的6~9月份，选取双侧定喘穴、肺俞、肾俞、足三里，将艾条点燃采用温和灸熏烤，每穴5~10分钟，每3天1次，1个月为1疗程。疗程前后测血清IgE水平和内皮素的水平变化。分别统计用药前1年内和用药后1年内支气管哮喘发作的人数、次数及程度。
治疗后较治疗前其发病率明显降低，年发病次数和病情程度的频数明显减少。
定喘穴是古人的经验穴，肺俞为肺气输注之处，能顺利通畅肺气，清利化痰定喘止咳，有研究表明肺俞可改善肺功能；肾俞补先天之本，足三里调节阴阳平衡，针刺可可降低氧自由基，抑制炎症介质的释放缓解支气管痉挛而达到治疗哮喘之作用。诸穴配伍具有化痰平喘，扶正固本之功能。
*选自《四川中医》2014年7月，章涵，赵玉霞。
*《四川中医》是国内外公开发行的中医药学术期刊，长期坚持“理论与临床相结合，提高与普及并重，注重中医特色，着重临床，突出实用”的办刊宗旨，具有“内容丰富，新颖实用，信息量大”的显著特色。
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