散文精选网网友提问：
吃柚子、橘子有哪些好处？
优质回答：
柚子果肉中含糖、蛋白质、脂肪、多种维生素（B、B2、C、PP)、胡萝卜素和钙、磷、钾等矿物质及有机酸，此外尚含有柚皮苷、新橙皮苷、柚皮素、柠檬酸等。
有研究认为存在于天然食品中的钙可以预防大肠癌，而最好的补充钙的天然食品之一是柚
子。
在一项包括苹果等多种常见水果的检测中发现钙含量最高的是柚子，每百克柚子含钙519毫克。以含2％~4％柚皮苷的饲料喂实验小鼠，6周后用X线照射，发现柚皮苷能有效地保护小鼠，使之存活期延长。
柚子可作为癌症放疗前的预防保护性食品，经常而适当地食用柚子可以预防大肠癌的发生。癌症病人的血液呈高黏状态时，癌细胞易形成癌栓，加速转移和扩散，而柚子中的某些成分可以防止栓塞，能降低血小板凝聚，加速血流速度，起到溶解癌栓、减少转移、抑制复发的作用。
中医认为柚子味甘酸、性寒，有消食和胃、理气化痰之功效。柚子适于伴有心血管病的肿瘤患者经常食用。
其他网友回答
柚子，含维生素c.预防中风，帮助身体钙铁吸收
橘子，维生素含量高，润肺止咳
其他网友回答
水果含有丰富的维生素、矿物质、植物化合物和葡萄糖、果糖，果酸及膳食纤维等营养成分，对人体有非常好的营养价值，可以帮助人体抗氧化、防癌、延缓衰老、美容润肤，对预防各种慢性疾病也有很好的效果。因此《中国居民膳食指南2016》推荐每人每日水果摄入量200~350g。
先来说说柚子：柚子所含热量低但营养成分很全面，含有丰富的维生素C，钙、磷、钾、镁等矿物质，以及柚子素、黄酮、苯酚等植物化合物，具有很强的抗氧化能力。柚子中的柚皮素可以提高人体对胰岛素的敏感性，能帮助肝脏燃烧更多的脂肪，从而对于控制血糖和控制体重有很好的效果。柚子中的黄酮类化合物能预防血管炎症，维护血管健康，从而降低人体患高血压、心脏病、心血管疾病的风险。
橘子：橘子跟柚子一样都含有丰富的维生素、钙、磷、镁、钾等矿物质、黄酮类等各种植物化合物。橘子和柚子维生素C含量差不多，都非常丰富。维生素C具有抗氧化能力，可以保护人体细胞，增强人体抵抗力，防癌，排毒解毒，预防动脉硬化等作用。橘子中富含的钾、胡萝卜素、黄酮类化合物同样可以阻止动脉硬化的发展，保护人体心血管，预防心血管疾病发生的风险。
另外橘子果肉表层白色的“橘络”，含有一种叫“芦丁”的营养成分，这种物质能保持人体血管的弹性，有助于预防脑出血。因此吃橘子不要弃“橘络”，要连橘络一起吃哦。
其他网友回答
适当的吃一些橘子和柚子能够补充人体的所需的维生素，增强免疫力。柚子是寒性的，不要太多吃。吃多了伤胃。
其他网友回答
吃柚子、橘子有哪些好处？我们先来谈谈柚子吧。
柚子清香、酸甜、营养丰富，药用价值很高，是人们非常喜欢的一种水果。那么吃柚子对我们具体有哪些好处呢？
首先，柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，所以它是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果之一；
其次吃柚子也可以降低血液的胆固醇，因为柚子有大量的维生素C；对怀孕的孕妇来说，多吃柚子有助于预防贫血和可以促进胎儿发育；多吃柚子也可以健胃、润肺、清肠利便。
除了这些好处外，其实柚子皮也可以用来治冻疮。其次，柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的，对痘痘肌肤具有很好的改善作用。
接下来我们谈谈橘子。橘子想必大家都挺细化吃的。橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子的营养是很丰富的，基本上一个橘子就能满足人体一天所需的维生素C含量。多吃橘子对消化不好的人挺有好处，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
橘子可以说全身都是宝，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效，肉、皮和叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。
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