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怀孕后，用什么睡姿比较好？
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怀孕后，用什么睡姿比较好？
孕妈妈怀孕后，对于吃的，喝的，甚至睡的，都会很注意，总担心如有不注意会影响到胎宝宝的发育。前两天，同事孕妈小李在我们办公室问我们，怀孕后，用什么睡姿比较好？
一.采取左侧卧位是最佳的睡眠姿势
其实小李这个问题也是很多孕妈妈所关心的，孕妈妈怀孕后，随着子宫以及胎儿的长大，孕妈妈的睡姿也显得越来越不重要，尤其是妊娠晚期，不良的睡姿不仅会影响孕妈妈子宫的位置，而且还会增加子宫对其周围组织及器官的压迫，影响到子宫及胎盘的血流量，因此孕妈妈在妊娠期，尤其是妊娠晚期。 采取左侧卧位是最佳的睡眠姿势。
二.为什么说左侧卧位是最佳睡姿。
采取左侧卧位不仅能够减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉及髂动脉的压迫，还能够维持子宫动脉的正常血流量，保证胎盘正常的血液供给，胎儿的生长发育提供所需的营养物质。
左侧卧位还能够减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加血液回到心脏流量，可改善脑组织的血液供给。
左侧卧位能够改善子宫向右旋转的程度，由此会减轻子宫血管张力，增加胎盘的血流量，对子宫内胎儿的供氧状态有明显的改善作用，对胎儿生长发育十分有利。
所以说，孕妈妈采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有着十分重意义。如果孕妈妈有下肢水肿或腿部静脉曲张的情况，采取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以便于血液回流，减轻下肢的水肿情况。
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其他网友回答
做吉祥卧最好了。有个好睡眠对胎儿的发育很好。
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女人怀孕之后，身体会发现很多微妙的变化，尤其是随着孕周的不断推进，女人的肚子越来越大，这个时候在睡觉时就可能会出现一些问题。比如说在孕期睡觉时，采用什么样的睡姿，才会更有利于胎儿发育，或者使用什么样的睡姿，会不利于胎儿发育，妈妈都应该要了解。
怀孕后，“睡姿”有讲究，为了胎儿发育好，这两种睡姿别用了
1、趴着睡
有些人在睡觉时，特别容易趴着睡，觉得能带给自己安全感。其实对于普通人来说，如果我们趴着睡，会使我们心脏工作负担加重，进而会不利于心脏健康。对于孕妇来说，胎儿不断的长大，如若趴着睡，这时身体的重量会压在子宫上，会加大流产的几率，如果是在孕中晚期的话，很可能会造成胎儿畸形或早产。
2、仰卧
生活中大部分人睡觉时，会采取仰卧的姿势，仰卧时会感觉视野比较宽阔，而且呼吸也比较顺畅。但是对于孕妇来说，如果长时间采用仰卧睡姿，子宫会压迫到下腔静脉，进而会影响到心脏的供血，随之就可能会影响到胎儿的供氧，甚至会造成胎儿缺氧，不利于胎儿健康发育。所以说孕妇尽量不要长时间仰卧，尤其是当肚子大了的时候。
怀孕期间，用什么样的睡姿，有利于胎儿发育？
1、孕早期
在孕早期时胎儿非常小，子宫也没有撑大，所以还可能没有显怀，这时候是不必过分强调睡姿啊，只要你睡得好，睡眠质量高会更有利于胎儿发育。所以说在怀孕早期，孕妇怎么舒服怎么睡，会更有利于胎儿发育。
2、孕中期和孕晚期
到了孕中期和孕晚期，胎儿发育比较大，子宫也撑大了，肚子也慢慢鼓出来了，如果这时候采用不良的睡姿，会影响到胎儿健康发育，所以说这段期间，尽量采用左侧卧睡姿，能有效减轻子宫右旋，有助于胎儿供氧。如果保持一个姿势，感觉累的话可以变换一下睡姿，但大部分时间尽量保持左侧卧睡姿。
以上就是我的观点，谢谢大家看完小编的这个回答，希望给你带来有益的信息。我会定期发一些育儿方面的知识，也希望你对小编有更多的支持，我会因为你们的支持而更加努力，也请支持一下我的头条号哦！
其他网友回答
医生建议左侧卧，但是也不是必须的，毕竟自己睡得舒服，能休息好最重要，尤其是孕晚期的时候，感觉没有一个姿势舒服……
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怀孕后，很多孕妇的睡眠质量都会有所下降，而有的孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿，总是担心睡姿不正确会影响到胎儿的发育。我们知道左侧卧是孕妇的最佳睡姿，但是并不是说要一直保持左侧卧睡，毕竟好的睡眠对于孕妇来说也是非常重要的。
在妊娠早期，因为孕妈妈的身体变化不大，胎儿在子宫内发育，这个时候外力的直接压迫并不会很重，所以在孕早期并不用过分强调睡姿。到了孕中期孕晚期，孕妇可以尽量保持左侧卧睡，因为左侧卧可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿的生长发育和孕妇生产是很有帮助的。
但是当孕妈妈忍不住平躺的时候，可以适当的用垫子把腿部垫高，休息一会再换成侧卧位睡，也可以左右轮换一下。如果不习惯也可以多轮换几次，没有必要一直坚持左侧卧睡。
图妈小提示：侧卧位睡觉的时候，可以在背部以及肚子下边垫个柔软的靠垫，选择自己感觉最舒服的睡姿。
孕期中的你，睡的还好吗？我是图妈，欢迎关注图图育儿，和宝宝一起感知成长的神奇！
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