散文精选网回奶零食有哪些？
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回奶的食物很多，比如巧克力，山楂，麦芽，维生素b6等，一般建议服用5天左右后可以有效的回奶。如果乳汁淤积严重者可以适当的挤出少量奶水，但是不要完全排空。
回奶的食物一般有：一、蔬菜类。像苦瓜、辣椒、芦笋、竹笋、韭菜、韭黄等，都对回奶有一定作用。哺乳期女性在选择蔬菜时，一定要注意不要选择这些回奶蔬菜。二、酒类、茶类。烈酒、菊花茶、炒熟麦芽、浓咖啡、冰镇饮料、浓茶，也都具有一定的回奶作用。哺乳期在选择茶、饮料和酒水的时候，一定要注意尽量避免导致回奶的茶水和酒水。三、水果类。美味可口的大西瓜，在夏季是人们非常喜爱的水果，但是这种常见并且为大部分人喜爱的水果，却有回奶的作用。柿子也有一定的回奶作用，哺乳期最好不要吃。四、调料类。有几种日常生活中常见的调料，具有回奶作用，像花椒、大蒜、桂皮、味精，这几种日常生活中常见的调料，都对奶水会产生一定影响。
女人生孩子不容易，产后饮食有哪些禁忌？回奶的食物有哪些？
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感谢邀请，先说说我的生产经历。7日的预产期。
一直觉得不会提前，因为觉得小孩B超有点小，可能跟孕周不符合。天天看好多人都想1号生。想不到自己是这一天生的
前一晚胎动频繁，没管他。早上7点左右宫缩有点疼醒了起来上厕所，就再也睡不着了。慢慢的有宫缩，因为前几天也有过这样的症状，怕炸胡就没有跟老公说。
8点左右用数据数了一下宫缩，10分钟一次，慢慢的5分钟一次，大约持续了一个小时。截图给老公看，老公说可能是要生了。就赶紧回来，叫他买了早餐。
老公回来到已经是9点半了，我疼的说不出话，趁不疼的时候赶紧吃东西。收拾好东西去医院挂了急诊，被推进产房了。老公还在外面缴费。
宫缩很疼的时候会忍不住用力，上产床的时候是真的很害怕，怕生孩子，怕痛。主任医生很温柔，安慰我不要怕。有医生在心里也就没那么难受害怕了。10点十几分左右人工破水，就再也忍不住了，助产士还没穿好衣服，叫我不要用力，千万不要用力。但是真的忍不住，感觉下体有东西要出来了肚子疼的只想赶紧拉出来。用力两次力气就出来了，被骂了一顿，宝宝出来了
接下来就是被一边骂一边被缝针。虽说给打了一针麻药，可是还能感受到被缝针的撕扯。也不算很疼，就是不舒服。缝了半个小时左右，挤压血水，挤肚子简直生不如死
反正就是忍忍就过去了。宝宝10点半生，5.2斤，48厘米。小小一只。哥哥2019年2月2日生7.2斤，53厘米。
从此儿女双全啦，再也不生了。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
最后给大家说说哺乳期饮食禁忌
1.寒凉性食物
宝妈产后期间身体还处于修复和调理的阶段，最好不要碰寒凉食物，宝妈产后吃寒凉食物不仅会引发肠胃方面的不适，还容易引发回奶，像苦瓜、猪心、竹笋和马齿苋等，都是比较偏寒凉性的食物，宝妈在哺乳期内不要吃，特别是肠胃功能本身就差的宝妈更不要碰了。
2.含酒精的食物。
酒精的主要成分是乙醇，分子量非常小，所以酒精可以直接通过血乳屏障传递给宝宝。因此产后哺乳期奶不要吃含酒精的食物，包括米酒、黄酒、醪糟也要少吃哦！有些地方坐月子还喜欢米酒煮蛋，如果很馋也需要多煮一会儿，让酒精尽量挥发掉
以上内容就是小编分享的关于回奶的食物有哪些不能吃.jpg”/>
