散文精选网木瓜有什么营养价值？适合什么人吃？
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木瓜对我们来说并不陌生，木瓜原产地并不在中国，而在南美洲，不过现在我国也有很多地方种植木瓜了。木瓜的营养成分丰富，是一种甜美的水果，也适合绝大部分人食用。
木瓜中富含多种矿物质，如常见的钾、钠、钙、镁、铁等人体所必须的元素，还有很多微量元素，如铜、锰、硒等，木瓜中富含多种维生素成分，维生素A的含量十分丰富，在水果中遥遥领先，另外还含有丰富的维生素C，和少量维生素E成分，能提高免疫力，保护血管和生殖系统。木瓜中的膳食纤维还十分丰富，能润肠通便预防便秘。 木瓜中含有糖友的木瓜蛋白酶，特别在未成熟的木瓜中含量较高，其中的高浓度乳液物质可能造成子宫收缩，造成流产，所以吃木瓜一定要吃成熟木瓜。
另外，从来都有一个传言是“木瓜能丰胸”，但木瓜并不能丰胸，很多网传说维生素A或木瓜蛋白酶能刺激乳腺，起到丰胸作用，但实际上并没有资料证明此事，另外，木瓜的蛋白酶被吃进来以后在胃里早就分解掉了，不可能有完整保留下来的。 不过木瓜的确对美容也有贡献，木瓜中能提取一些超氧化物歧化酶，常备用于化妆品和皮肤保健品行列，有抗氧化效果。木瓜中的丰富维生素C也能够抑制黑色素前体合成，有助美白，还能促进胶原蛋白的合成，有助于为肌肤保持水润和弹性。
木瓜性温，胃酸，能入肝经，如脾经，有促进食物消化，驱虫的效果，对于胃痛有缓解效果，对于肺热干咳，乳汁不通有促进效果。木瓜虽然是一种较温和的水果，不过由于膳食纤维丰富，略偏寒，所以如果肠胃消化能力差，胃肠虚寒的朋友最好不要多吃。如果有木瓜过敏的朋友也最好不吃木瓜。
木瓜是一种很常见的水果，有人说它营养价值很高，还可以丰胸，但也有人不敢吃，说它是转基因食物。
那么，木瓜营养价值到底如何？是否可以丰胸？能不能吃呢？下面我们分析一下。
查询食物营养成分表可知：
每百克木瓜（番木瓜）含热量29千卡，碳水化合物（糖类）7g，维生素C43mg，胡萝卜素870ug，维生素A145ugRE，钾18mg
每百克苹果含热量54千卡，碳水化合物（糖类）13.5g，维生素C4mg，胡萝卜素20ug，维生素A3ugRE，钾119mg
由对木瓜和最常见的水果苹果主要成分对比可知，木瓜的糖分和热量较低，维生素C、胡萝卜素和维生素A的含量都比较高。尤其是富含的β-胡萝卜素，不仅具有良好的抗氧化性，还可以在体内转化为维生素A有很好的营养和保健价值。
是否可以丰胸？乳房的大小主要和遗传、雌激素水平和年龄有关，是由肌肉组织、脂肪组织和乳腺组织构成。如果胖一些，脂肪组织多了，会多少增加乳房体积，但整体大小主要还是受遗传、雌激素水平和年龄影响更大。靠木瓜或者其他食物，都不能特定的丰胸。
至于木瓜是转基因食物，是否能吃。的确，抗病毒的番木瓜是农业部批准的7种具有转基因安全证书的农作物之一，市面上的木瓜也多数都是转基因的番木瓜。经过权威机构批准上市的转基因食物，都经过了大量的实验和安全评估，是可以放心食用的。当然国内有少数未经权威机构批准上市，就非法种植的转基因产品，安全是有隐患的，但转基因的木瓜既然已经被批准上市了，非法种植的风险反而更小。
木瓜营养价值很高么？都有什么美味的做法？
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试试这个木瓜撞奶吧~
木瓜撞奶
BY 粉竽粘糖
主料
木瓜半个
牛奶200毫升
木瓜撞奶的做法
1.材料备好
2.木瓜去籽挖出果肉用勺子压碎
3.把木瓜放入纱布内，用挤压的方式压出木瓜汁（或用果汁机打成汁）
4.将木瓜汁倒入量杯里（半个木瓜我压出140ml木瓜汁）
5.纯牛奶倒入奶锅里加热到微开关火
6.将50ml木瓜汁倒入碗里
7.然后再倒进80ml热牛奶
8.搅拌均匀，放置凉却凝固即可开吃
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