散文精选网听人说喝可可粉可以减肥，是真的吗？
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多运动，按时吃饭睡觉
喝可可粉可以减肥就好像有人说喝咖啡可以减肥一样，然而有没有科学依据呢？喝可可粉或者咖啡减肥的原理是什么呢？
根据能量守恒定律，能量并不会凭空产生和消失。那么喝可可粉首先可以确定的是你摄入了热量，人体需要配比均衡的七大营养素才能够满足人体系统的正常运行，请问你是只喝可可粉吗？如果不是，你在喝可可粉的同时又摄入热量极多的食物，你不仅不会瘦下来还有可能更胖。
无论喝可可粉，咖啡还是茶叶，适量都有助于加快人体代谢，前提是选择健康的产品，在此之外要控制好饮食，控制饮食不等于节食，而是根据人体所需，做好七大营养素的均衡摄入，特别注意碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例。如果需要减脂，一般建议比例为4：4：2，大部分地区的人碳水摄入超标，而碳水过量摄入是肥胖的重要因素，控制好碳水化合物之后要摄入足够的蛋白质，维持肌肉含量，肌肉比例越大消耗的热量就越多，脂肪要摄入优质的脂肪，油炸类的多数垃圾食品要严格控制。只有做到了营养均衡，减肥才更加有效，七分吃三分练也就是这个道理。
除了营养均衡之外，还需要坚持锻炼，结合有氧和力量训练，形成健身的习惯，通过有氧和力量训练，可以提高核心力量和人体基础代谢。摄入同等热量的食物，经常运动的人消耗的热量就更多，这也就是为什么经常健身的人你能看到也经常吃的很嗨的原因，他们懂得选择食材和吃法，另外就是基础代谢比不经常锻炼的人高很多，不担心热量过度存储。
美好生活从瘦下来开始！每个人都配拥有好身材！
也许你还想知道可可粉的作用的知识介绍。
买了一瓶可可粉，应该怎么用？
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我就沏水喝。
可可粉有多种食用方式，冷热均可
1.可直接加入热水搅匀饮用。
2.适量可可粉，牛奶加热，把热牛奶和可可粉充分搅匀，就成为热巧克力，还可加入棉花糖，成为棉花糖热巧克力
3.家里如有烤箱可以在做蛋糕时加入可可粉，做成巧克力味蛋糕。
4.家用料理机，加可可粉适量，加一根香蕉，200ml左右的牛奶，搅匀30秒，
成为香蕉牛奶巧克力奶昔
以上内容就是小编分享的关于可可粉热量高吗.jpg” />
