散文精选网气功怎么练才快？如何锻练能达到强身健体的效果？
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谢邀。气功怎么练才快，如何锻练能达到強身健体的效果？
气功不能练快，气功是通过慢练加上时间的累加，二位一体结合下练出的功夫，想快速练出气功
那是神话，欲速则不达，气功修练就是这个道理。想练气功，必须知道气功的基本原理和锻练方法。只有在这两个基本方法上下功夫，才能练好气功，达到你想要的強身健体的效果。
A气功原理。气功是一种看不见，无形体状态存在的功夫，它
也摸不到，在身体上没有肢体动作的功夫。它是一种内功静养心法，它是中华传统武术，中华养生文化，都积极刻意修练的功夫。气功它也是一个从古练到今的功夫。气功在中华大地修练的人群分布很广，涵盖众多的各类群体。中医练，佛道教练，传统武术练，中华养生文化练，普通百姓练。修练气功的群体，都共同认定，正确得法的修练气功，可以保健养生，強身健体，延年益寿。气功修练的基本三大要素与中华传统武术，中华养生文化一脉相承。气功修练三大要素，它是气功修练的核心价值
（练气生精，练精还神，练神还虚），这三练奠定了气功修练的基本方法和修练要领，三练的初练时讲究全身放松，自然呼吸
的基本方法，它与传统武术的锻练三宝（放松，呼吸，意念）的导入配合必须相益得彰，环环相扣，
要紧密配合融为一体，才能发挥气功，強身健体，保健养生的巨大能力。这样才能成就气功的（三练）与传武的内家拳法的三宝（精，气，神），的资源整合平台接口对接，这样才能产生医疗保健，强身健体的完美资源对接后，带来的保健养生的巨大效果。
B气功的锻练方法，全身 放松，自然呼吸，以意练气。用现代的医疗科技理念诠释气功的锻练，它其实就是一种锻练呼吸的方法，全身放松自然呼吸，以意练
气，气功它充分利用人为的呼吸调控配比平衡，静心下的轻松柔
和匀缓深的呼吸让隔肌的下降幅度增大，隔肌下降大化的空间，它带来的是身体胸腹腔的空间增大，胸腹腔空间的增大，让吸入的氧气更多，血氧含量的填充大化可以让人的身体更健康。气功整个锻练过程都是在安静的闭环下修练，全身放松，呼吸自
然，深，匀，缓，松，的呼吸锻练，呼吸通畅的极致修练，让人的精气神有一个整体的健康质量上的提升。让修练者的生存质量，身体健康指数得到优化。正确得法的锻练气功，它带来的是神清气爽的
健康幸福人生。就是小天使FB对气功怎样练才快，如何锻练能达到健身效果的回答。欢迎点评。
气功必须意念与呼吸结合，才能达到强身健体的效果。
我经历过上世纪八十年代到九十年代初气功最热的时期，练过的功法起码十几个，基本上最著名的功法都练过。 以我的经验，区别气功的好坏的标准，就是看它能不能产生热量。我练坐功的时候，大冬天披着棉被静坐，汗水像洗桑拿一样，顺着皮肤向下流。站桩的时候也是一样。
这热量是如何产生的？意念如火，呼吸如风，身体如柴。意念借着呼吸作用在身体，就能产生热量。
我认为最好的功法有几个：李少波的真气运行法，王安平先生的浑圆功。
真气运行法简单易学，自学没有问题。是通小周天的功法。
浑圆功是以站桩为主，通过麻热胀的意念，排除病气，练好了可以出武功。但不宜自学。 虽然我是个干什么都是三分热度，没有什么毅力的人，但这么多年断断续续地一直练着，效果也是有的。看我的头像，六十二岁的人了，比同龄人显得年轻很多。
现在我练的最多的是呼吸导引术（我自己起的名字）和站桩。 八段锦五禽戏易筋经和太极拳都属于呼吸导引术。
有什么强身健体的好方法吗？
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感谢邀请
好的身体需要四大基石:
良好的心态、
充足的睡眠、
均衡的营养、
适量的运动。
在这里，我们重点说说运动，现代人动的多，运的少，就是需要内在的修养，太极拳看似不动或动的很慢，是因为它内在在运化，是意气的训练，让我们精神更专注，意念更清晰，从而通过意气的推动，抻筋拔骨，净化内在！
最重要是持之以恒的练习，培养良好的生活方式，积极乐观的态度！
怎么能强身健体？强身健体，在于根据自己的身体情况，循序渐进锻炼，坚持去锻炼。
初始锻炼者，可以从快走、慢跑等有氧运动开始。前期的锻炼，在于让自己拥有一定的运动能力，然后根据自己的喜好和健身目的去锻炼。要减脂的，坚持多做有氧运动，要增肌的，则多做无氧运动。
不管是减脂，还是增肌，或者为了增强体质，都需要一个过程，在这个过程里，应以科学的运动方式、方法去锻炼；正确的锻炼行为和过程，是获得锻炼目的，避免运动伤害的前提和保障。
强身健体，需要一直去坚持，或者说把锻炼当作生活的一部分；其实，坚持锻炼本身是一种积极的生活态度，不仅能使我们拥有健康或强壮的身体，还能愉悦我们的性情，全面提高生活的质量。
从小就强身健体可以吗？
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从小就强身健体，没什么意义！
生命长度和生命质量取决于细胞内的物质的质量和寿命。准确的说，取决于细胞内线粒体的寿命。
没有任何证据支持从小就强身健体，能延长自身的细胞寿命！
再说，从多大开始算从小？
娘胎里？刚出生？一两岁？三五岁？多小算小？
什么叫强身健体？什么标准就算强身健体？
什么事都一样，只要认真起来，就会发现，很多说法经不起任何质疑和推敲！
这个从小就强身健体的说法一样，大多是带有商业意味的销售用语，不能认真的，跟科学更谈不上任何关系！
我个人认为是可以的，但是每个人的体质不一样，具体什么运动还是要看个体差异，当然循序渐进，武术是中华文化的国粹，只是在现代化进程中，一部分丢失了，还有就是现在的人，过度追求成绩、名校等，迷失了方向，身体才是第一，安逸生活让小学生失去运动的热情！
男人做什么运动才能强身健体？
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说到强身健体，想必许多人都会联想到性能力，毕竟这方面是不少男人的梦想。
髋部：全程保持骨盆中立位，全程挺直，不要出现弯腰。
膝关节：膝关节不能出现内扣或者外展，并且保持膝关节和脚尖方向一致。
脚踝：脚踝不要垫起来，如果实在控制不了可以在脚后跟垫块杠铃片。
先说一下我个人经历吧。疫情期间在家实在无聊，就在淘宝上买了个门上单杠，没事就拉几个。一开始的时候就能拉三四个，一个多月以后就能拉一二十个了。拉引体向上真的很锻炼人的上身肌肉，开学后同学都羡慕我这一身肌肉，掰手腕也没人能比得过我。
所以建议自己去买个单杠，很好安装。没事在家自己练练，几个月就能见效果。
传统武术发展到现在是强身健体的技能还是实战的搏击之术呢？你怎么看？
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传统武术从建国开始就走向了以全民健身为主的发展道路。以太极拳为代表的公园武术更是形成以中老年修身养性为主要目的的全民健身运动。
当然传统武术毕竟是源于古代搏击术的运动项目，所以也一定具有一些自卫功能。但与各种现代职业化竞技自由博击运动比，肯定不适合竞技比赛。
未来竞技搏击运动、影视表演功夫与全民健身武术一定会并驾齐驱，并越来越走向功能分化。传武只有正确自知与定位才能昂首发扬光大!
坚定地相信传统武术能实战，并且见过它的威力，抗战时教十九路军官兵刀法杀敌的是形意名家李尧成，毛主席和蒋介石的警卫分别是李银桥刘云樵他俩都是传武高手，刘云樵还将八极拳在台湾发扬光大，现在很多将散打冠名叫中国功夫，散打兴起七十年代末八十年代初至今四十多年，而传武有上千年的沉淀且不断丰富完善，那些打着传统旗子的人实际是没有真本事的，他们都是为了愽名逐利设馆收徒，他们没本事还到处挑战现代格斗，是他们让传统国术蒙羞的。其实散打也有传统武术的元素在内面，如转身鞭拳快摔侧踹腿等都是中国特有的技术，散打应该是传武和现代博击的结合体，散打的理论技术也是很丰富的，但还需提高完善，当今格斗界也有两位散打高手俄罗斯的穆斯里穆和美国的康李，有人也拿泰拳和中国武术作比较，上世纪三十年代广东白鹤拳和泰拳比武输了，但白鹤拳只是南派武术的一个分支，不能一概而论，任何拳种没有高低排名它是以习练者的练功刻苦和身体条件等因素作为胜利的标准。以前成名的武术名家很多都是慱彩众家之长来不断完善提高的，中国武术门派之多分支之广，能够流传至今一定有丰富的技击精华，不然也不会流传下来，只是一些习练者不知其法不懂其理，练点皮毛就自称大师，结果屡战屡败，所以就出现了传武不能实战的声音。
广场舞是如何兴起来的？能强身健体吗？
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谢邀，很高兴回答这个问题，广场舞是如何兴起的，它能强生健体么？
?????? 1、它是如何兴起的，从2005年国家开始创文创卫活动，广场舞就得到了鼓励。2008年北京奥运会提倡全民健身，广场舞才真正得到了大力发展。而且是是体操的基础上改编的，刚开始都是一些老大爷在广场公园练体操，当然还有太极拳，这个练习的不多。后来就在体操的基础上，多加些动作，然后配上音乐。跳起来更有味道，于是这些人就开始了拿最流行的音乐来编舞，广场舞就这样兴起了。
2、它能强生健体么？回答：能。拿我个人来说，我原来身体不是很好，加上现在去哪里都是车接车送，很少再走路。而且也没有条件出去跑步。身体没有得到一点锻炼。整个人的精神状态都不是很好。
3、后来我加入了广场舞的队伍，我每天都是晚上7：30跳到9：00回家洗澡睡觉。跳完出了一身的汗，身体排出了湿气，也得到了锻炼。我现在感觉自己舒服多了。晚上睡觉也睡得香了。所以啊，我觉得人是要运动的。
4、跳广场舞就是一项很好的运动，既学了舞蹈，又交了朋友。跟着音乐一起舞动，整个身心都得到了放松。我支持跳广场舞，对自己有很大帮助，大家也快来跳吧
广场舞怎样兴起的不知道，但是广场舞肯定能强身健体是肯定的，
以上内容就是小编分享的关于如何强身健体补肾壮阳.jpg”/>
