散文精选网网友提问：
吃什么补气血最快？最好不上火？
优质回答：
补气血，多是由于身体虚弱，营养不足，气血两虚引起的，常用的中药有很多像是黄芪，人参，党参，西洋参，沙参，当归，白芍，熟地，阿胶。另外补气养血还需要看个人体质，熟地和阿胶这类中药虽然补血效果好，但是滋腻碍胃，一般脾虚的人尽量少用这些。多吃水果蔬菜，如红枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞、桑葚、山药、西红柿，扁豆等食物，也可以吃些猪肝，猪血，牛羊肉红糖，补气药物药量一般多于补血药，气能生血，少吃油腻食物，多喝水，保持大便通畅，不要熬夜，适量运动，增强体质。
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五味入五脏，五色与五脏，五行对五脏，相克相生规律，决定了人体的健康状况！中医经典脾胃论，强调脾气一虚，百病丛生，由于气不足，而气之所以不足，是因脾胃损伤所伤所致，脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也！脾主肌肉，病色为黄，都是脾虚之相，肌肉的无力可以延展到各个器官！脾虚则与胃，肠，胰等整个消化系统功能减退，免疫功能障碍，植物神经系统紊乱，生物膜的结构与功能异常有关！据中医述说保证大脑供血的关键不仅在于血液是否充足，更重要的是血管里的血是否能正常地升到大脑去，中医的术语叫升清降浊，由脾气决定的！就如日常喝水，水有没有运到皮肤上呢？补脾可以说是每天的必修课！
脾胃功能好，肺系统功能便强壮，抗病能力才强！在中医看来，脾属土，肺属金，按照五行理论，土生金，也就是脾生肺！饮食作息情绪不良，脾胃受伤了，肺系统也就会跟着出现问题，这就是大多数孩子容易感受外感疾病，身体瘦弱或虚胖的一个根本原因！所有的营养物质都要脾胃吸收并运化到全身，脾胃的运化能力有限，吃肉量多无法运化，容易产生积食，胃中会出现阻滞，胃气就不能下行，此时一感冒，就容易咽喉肿痛！脾在五脏中，和心，肝都有关系，火生土，木克土！情绪是跟心相关，在五行排序中，心是脾之母，火生土，也就是说心生脾！而肝是克伐脾，心忧气郁耗力都可以导致脾气减弱，免疫力下降！
肾为先天之本，脾为后天之本，先天之本中有与生俱来的，不能改变的基因问题，而中医说的脾气强弱是我们可控的，人体气血生化的关键，这两个脏腑是健康与否的决定性因素，养脾胃就是养元气，养元气就是养生命！脾胃不好的人，从外表上就能看出来，五脏对五色，脾为黄，黄色面色也就是细胞被氧化的结果，一种健康提醒，自身体已经处于消耗状态，如果继续过度消耗就要变疾病了！脾具有土的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾！脾气虚和代谢能力弱，脂肪类该消耗出去的痰湿停留在身体里，若通过腹泻还会加重脾虚的症状！虽然脾胃生病的起因不一样，但必须一起养！
五行本来是按肝，心，脾，肺，肾这个方向相生的，心情不好，皮肤就不好，肝郁就要克脾，脾气虚了，消化功能被损伤了，营养自然达不到了皮肤，气色自然也不好！在中医说的肝上，不仅包括实体性器官，还涉及内分泌系统，造血系统，神经系统等，女子以肝为先天，除了和血还与情绪有关！医学把人体的胃肠称为第二大脑，胃肠消化系统受情绪的影响最敏感！过劳积累的怒气也会伤肝，肝对应的腑是胆，所以有肝胆相照这个成语！酸味补肝，为过于酸反而能伤肝，木克土，导致脾胃消化功能障碍！另外，心火是影响心情的身体因素，心和肝的关系主要体现在血液运行方面，肝血足，心气不亐虚，血才能正常循行以发挥滋养功效！
肝脏有问题，会在许多方面影响健康和美丽！肝为五脏之一，养好肝，五脏六腑才和谐，有主疏泄，藏血，排毒等功能！眼睛是肝的外在表现，如果眼睛布满血红，红肿瘙痒，多是肝火旺盛！如果眼睛干涩视力下降，多是肝血不足！头晕是人体一种常见的病症，病因很复杂，但肝血不足是诱发头晕的重要原因！脸色发黄往往与气血不足，脾胃虚弱有关，都与肝有关！如果说有什么保养方法的话，首先是要舒畅心情，这个不解决吃药也无法达到！情绪问题解决了，消化问题也就解决了，体质和皮肤也就自然好起来了！
真正能补血的就是动物性，如瘦肉，中医的补血包含了补气的含义，通过补气增加身体对营养的吸收，由此减少贫血！『供参考』
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气血汤。当归黄芪汤，质量之比1:5，一般6克当归，30克黄芪，一起煎水，最好煮两遍，黄芪的功效才能煮出来。
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建议吃（乌鸡）乌鸡中有很多的营养，你可以将乌鸡用来清蒸或者是炖汤都可以起到良好的补气血作用。还有多吃一些、铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等水果食物，平时注意作息时间，慢慢就好起来的。。
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