散文精选网蛙泳的要领是什么？
优质回答
春天到了，夏季还会远吗？很多人夏天会有如下烦恼，夏季一群人去溯溪，或者去一个海边，大家都会游泳，而你却不会，只能在水边拍打水花，心里却有点不爽，不如趁春天先学会一招游泳技能，在夏季得以施展，初学者建议先蛙泳，因为相对来说蛙泳容易入手。蛙泳的基本动作，蹬腿前进+压手吸气 。当熟悉了这个动作，然后将这个动作多次循环练习，就能在水里一直前进。不要先纠结先蹬腿还是先抬头。到了水里，你自然就知道怎么做了。旱鸭子是永远不敢下水，所以才叫旱鸭子，先让自己静静的往前漂就行，同时用嘴往外慢慢的呼气，身体要放轻松，不要过于紧张，下水前最好先做一些热身运动，让自己全身暖和了，再下水，以免身体抽筋。
憋气漂浮的时候：将小腿向大腿收拢，大腿向腹部靠，然后用脚的底面去向身体的左右两侧踹一脚，然后双腿自然伸直，双脚并拢，体会身体在水里向前漂浮一段距离。 这就是完整的蹬腿动作。 蹬腿的要领：要体会用双脚向后甩动，画圈，用脚底去向后拨水的感觉，会加蹬腿的动作，这是后期的动作。前期你只要能找到向后踢水的动作就好了。等练习到踹三下脚，加上漂浮，能快速前进个5-10米，说明动作基本找对了。
蛙泳还有4大关键点，初学者需注意：
1.向前漂，是一个很重要的要点。
2.不要以为你蹬腿越勤，就可以游的更快。一般是蹬腿之后，身体绷直，向前漂浮两秒或者一秒，然后再上来换气。
3.头在水下的时候，用嘴呼气。 头在水上的时候，用嘴吸气。很多时候，鼻子里面会进去一些水，所以当头抬出水面的一瞬间，应该用鼻子呼气，把水排出去。然后用嘴吸气，嗓子眼儿要张的很大很大。
4.上半身做动作的时候，下半身就不要动了。一样的，下半身做动作的时候，上半身就不要动了。
游泳有什么秘诀？
优质回答
首先得掌握游泳的技巧，锻炼身体，举一个例子，有个朋友脚扭伤，他本身会游泳，就去游泳没有几天脚扭伤就好了，这也是游泳全身血液循环有关吧，至于有什么秘诀，请高人回答。
从泳姿来说，仰泳最轻松，但蛙泳方便观察又省力，自由泳兼顾了速度和省力，却不方便观察前方，蝶泳最复杂最帅气却最耗能，所以个人觉得蛙泳最有效。
从学习游泳来说，因人而异。自己的体会是，理论很重要，指的是人漂浮于水、水与人的相互作用、为什么高肘等等的物理原理和动作要领，然而，看专业游泳运动员的游泳视频更重要，因为人的学习能力之一就是模仿，把看视频和自己下水实践结合起来，多琢磨，多改进，激发兴趣。
蛙泳腿部动作技术要领？
优质回答
蛙泳打腿动作分解成以下几个步骤：1、两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。2、翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。3、蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿，将两腿打开成八字。4、夹腿。将两腿并拢伸直。完成一套完整的打腿动作。蛙泳打腿需要注意的几个动作要领：1、收腿：在收腿的过程中，两膝的距离不要太大，收腿结束翻掌时双膝间距必须小于双踝间距，小腿尽可能的靠近大腿，脚跟尽可能的靠近臀部。2、翻脚掌：翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对水，这样才能保持对水的推动力，蹬腿出去的时候才有效率。3、蹬腿和夹腿动作要快。在蹬腿的同时基本也开始夹腿。蹬腿的方向注意是向下向后而不是水平。
蛙泳的时候手的动作是怎样的？
优质回答
蛙泳手臂动作记住这几个要点，不断练习，你就可以很好地划水了:
一、手臂划水也是遵循慢收快出
二、划水时，从双手前伸叠放状态开始向外、向后画“心型”，最宽处不要超过两肩的延长线，在最宽处开始高肘抱水，此时手肘高于手腕，然后双手向后、向内抱水，在胸前双手合十快速出手
三、出手后双手叠放，双臂夹住双耳，头部埋于两臂间，滑行一段距离，然后重复这个步骤。检验你的手臂划水是否成功的标志依然是在腿部不参与蹬腿的情况下，手臂划水出去的越远、越快，越说明你的动作是正确的、效率是高的!
四、无论是单独手臂划水还是蹬腿，你都能感受到明显的水的反作用力——推动力，那么就说明你的动作是正确的、规范的，接下来你需要做的就是刻意练习，直至习惯成自然，成了你的本能。不断地去感受水的反作用力就是在找水感，找到水感是学习游泳最重要、最有乐趣的事情。
愿你乐享游泳。
以上内容就是小编分享的关于抬头蛙泳的动作要领.jpg”/>
