睡觉光做梦咋回事(晚上睡觉老做梦是怎么回事)

睡觉晚上老做梦是怎么回事？

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你好，很高兴回答你这个问题。平时应养成良好生活习惯。通常情况下，晚上做梦是正常的；但是如果出现梦境特别复杂，焦虑、恐怖内容很多，甚至频繁被噩梦惊醒，导致白天过度劳累、疲倦，精力不集中，可选择去医院了解下身体状况。同时生活中应注意以下几点：

（1）晚上不要过度进食，过度进食会使肠胃处于一个兴奋状态，并逐渐提高脑神经的兴奋度，会影响人体睡眠，所以晚间适当进食，如果确实饥饿可以适当吃些清淡食物。

（2）适当散步，特别是早晨，尽量呼吸新鲜空气，以便调整自己心情，夜间可以适当看书，读报，听些轻音乐，都会帮助人们加速睡眠。

（3）睡前热水泡脚，人体体温在由热转冷的过程中，是人体最容易出现疲劳及睡意的时刻。所以每晚睡前用热水泡泡脚，有助于提高睡眠质量。

（4）尽量维持晚上睡眠充足，可以在白天做一些小量运动，散步最好。失眠，如果是属心理方面的原因可经过解除不必要的顾虑，维持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，多做放松练习。以上希望能够帮到你。谢谢

晚上睡觉总是做梦是怎么回事，这样睡眠质量怎么样？

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这是多梦，睡眠质量不少小，起耒很累。

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