散文精选网最近一喝纯牛奶就拉肚子，之前并不这样，如何改善？
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你可能是乳糖不耐受了吧。
牛奶中是含有大量的乳糖。当你喝下牛奶后，胃肠道中的乳糖酶不能完全消化和分解乳糖，部分乳糖就会被结肠菌群酵解成乳酸、氢气、甲烷和二氧化碳。这些乳酸刺激肠壁，增加肠蠕动而出现腹泻。二氧化碳在肠道内产生胀气和增加肠蠕动，偶尔还可能诱发肠痉挛出现肠绞痛。这些情况加起来就表现出你所说的不舒服拉肚子了。
然后你说你之前喝牛奶不这样，大概是因为，你长大了。
根据美国国家卫生研究院（NIH）的数据，大约65%的人口在婴儿期后消化乳糖的能力会下降，然后乳糖不耐受的症状最早可能从2岁开始，但可能直到青春期甚至成年才显表现出来。乳糖酶的表达由LCT基因控制，随着时间的推移，该基因的“活性”会降低，乳糖酶的表达减少。也就是说，当你成年后，你会慢慢丧失产生乳糖酶的能力，导致胃肠道中的乳糖酶减少，不能消化你所喝的大量的牛奶了。
当然，也可能不是你长大了的问题，可能是你饮用的牛奶有质量问题或者你出现了其他胃肠疾病。要想确定是不是真的乳糖不耐受了了了，建议你减少一次喝奶量甚至考虑“停奶”一段时间看看，还会不会肚子不舒服。
如果真的肚子里的乳糖酶不多，不耐受了，但是嗜奶如命的话，那我建议你，改喝低乳糖奶或者酸奶就好了。
喝牛奶拉肚子怎么办？
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一是你体质不适合喝牛奶，二是现在的大厂生产牛奶有问题，不如喝地方产的。最好喝现挤的
我也是，任何牛奶和酸奶喝了都不行，所以现在我很少喝，出了门更不敢喝，就是先吃东西再喝也不行。
早上空腹喝牛奶为什么容易拉肚子？
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生活中，我们经常会听到“早上空腹喝牛奶容易拉肚子”这种说法。事实上是个人体质的问题，他们自身乳糖消化能力不足，出现相应胃肠道系统紊乱，即“乳糖不耐受症”。什么是乳糖不耐受呢？
牛奶中含有乳糖，需要在乳糖酶的作用下才能被人体吸收。乳糖不耐受是体内缺乏乳糖酶，不能完全消化分解牛奶中的乳糖，未消化的乳糖直接进入大肠，刺激大肠蠕动加快，从而出现肠鸣、腹泻等症状，属于营养吸收障碍的范畴。加之早上空腹饮用，经过一夜的睡眠和身体代谢，体内的食物已经充分分解、吸收、代谢，蛋白质、脂肪等储备不足，在胃排空的情况下，饮用牛奶也会加速牛奶内蛋白质转化为能量，不利于吸收牛奶中的营养。那么如何改善这一情况呢？还有哪些关于喝牛奶的注意事项需要我们知晓呢？
1、平衡膳食，早餐喝牛奶前吃一些面包、饼干等食物，帮助肠胃吸收牛奶，也有利于体内的营养供给。
2、牛奶可以加热但不要煮沸，不然营养成分容易丢失。
3、建议晚上喝牛奶，因牛奶内还有令人精神放松的色氨酸，对有睡眠障碍的朋友无疑是最佳的选择。
4、牛奶中含钙量高，据报道适当饮用牛奶能有效降低罹患心脑血管疾病、肠癌等疾病的风险。医生建议健康人每天喝200毫升牛奶，乳糖不耐受人群应酌情减少或选择酸奶。希望我的回答对您有所帮助。
本期答主：张惠宇 医学硕士
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老年人之前喝牛奶没事，后来隔了一段时间再喝就会腹泻拉肚子怎么回事？
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首先，应去医院确诊是否由肠胃炎引起。
再次，牛奶有好多种，如纯奶、早餐奶、酸奶、果奶等，是否是对其中某种成份过敏引起。
还有，乳糖不耐受，多见于老年人，是一种身体对奶营养物质的吸收障碍问题，对奶不能完全吸收分解转化，导致腹痛拉肚子。
最后老年人拉肚子要注意休息，饮食清淡又易消化，及时补充电解质(盐水)。
以上内容就是小编分享的关于空腹喝牛奶拉肚子是什么原因.jpg”/>
