散文精选网网友提问：
美容护肤的食物有哪些？
优质回答：
喝了一年的珍珠粉都没用
懒人乳液走过十一年历程
从简单的祛痘淡斑美白配方
一路征得客户反馈不断改良进步
从老包装到新包装
到今天可以直接代替化妆品
无论上台表演、任何场合都能完美驾驭
无论儿童、孕妇都能安全使用
用过都会感恩遇见她—珍珠粉乳液
美肤护肤改变肤质????
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谢邀请。对皮肤有益的食物。第一，水，生命之源。每日饮8-10杯。第二，蜜瓜，富含钾，能帮助皮肤及神经系统保留水分。第三，深色叶菜，富含维生素、矿物质，且低热量。第四，西瓜，几乎92%是水分，可滋润皮肤。第五，瘦肉，是蛋白质的主要来源，又能供应铁质而生产健康的红血球。第六，全谷物，食下带粗糙外皮的全谷物，可增加其蛋白含量的40%。第七，脱脂奶及脱脂奶酸，这是低热量钙的来源，可增加皮肤的柔滑性及强壮骨骼。第八，蔬菜，富含维生素ACE等重要维生素。第九，酸果，橙、柠檬等是维生素E的最佳来源，能防止面部微细血管破裂。拥有好的皮肤，是一种健康的美。
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说到美容护肤，再加上食物，那我可是大有发言权啦！毕竟我爱吃又爱美哈哈！
美容护肤的食物有很多，按照不同的功效主要分为以下几类：
一.美白
薏苡仁（煮粥或在煲汤的时候放一点）；柠檬、橙子、番茄、猕猴桃等含维生素C高的水果；豌豆、菠萝、蜂蜜、芦笋、蘑菇等
二.祛痘
薏苡仁、红豆、苦瓜、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、梨子、莲藕、黄瓜、西瓜、豆腐、绿豆、莲子等；
三.抗衰老
猪皮、鸡爪、三文鱼、黑木耳、绿茶、石榴、橄榄油、猪蹄、榛子、花胶、燕窝、银耳等；
四.去水肿
咖啡、茶叶、西瓜、冬瓜、红豆、海带、黄瓜、香蕉、柚子、玉米、扁豆、木瓜、紫菜等
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说到美容护肤，不一定要花大把的钱去买那些昂贵的护肤品，只要平时多注意一些饮食也能够起到很好的作用。
1.西红柿
西红柿中含有很丰富的谷胱甘肽，它有抑制黑色素的作用，多吃一些西红柿可以让沉淀的黑色素消退，对美容祛斑具有良好的作用。
2.柠檬
柠檬中含有大量的维生素C，经常吃一些柠檬或者喝柠檬汁可以美白皮肤。
3.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，具有排毒养颜的功效。
4.荔枝
荔枝中含有维生素A，维生素B1，维生素C，还含有果胶和蛋白质。具有排除毒素，促进细胞生成，能够让皮肤变得细嫩。
5.黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，坚持肌肤弹性，抑止黑色素的构成。黄瓜还能抑止糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都十分有益。
以上内容就是小编分享的关于美容护肤的食物有哪些.jpg”/>
