散文精选网给孩子早饭做什么吃，快速又有营养？
优质回答
张文宏教授说了，早餐家里粥都不香了。必须有鸡蛋，牛奶。一般都鸡蛋饼，炖鸡蛋，炒鸡蛋。反正和鸡蛋杠上了！
如何为小学生搭配一份营养早餐？
优质回答
星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条。星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥。星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋。星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥。星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳。星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝。星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥。2.小学生营养早餐食谱。（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜等。（三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。（四）皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。（五）菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。
我是歆逸妈妈，家有俩孩子，儿子三年级，闺女大班，从儿子上小学开始，就每天做营养早餐
每天确保有主食，蔬菜，肉类，蛋类，粥或者奶制品，大部分的饭都是早上做的，少部分是提前一晚稍微准备下
每天的种类多，但是量不多，都吃一点，营养均衡，上学一天，活力满满
我把做饭过程及搭配拍成了视频，每天更新，
欢迎感兴趣的朋友点击头像，关注我，互相交流[玫瑰]
有什么简单易做的早餐适合两岁宝宝？
优质回答
每一天的早餐是相当重要的，就算家长有不吃早餐的习惯也不能让宝宝饿着哦，2岁宝宝正是发育的高峰期可不能因为没吃早餐而“低人一等”所以妈妈们要做出营养美味的早餐，为宝宝的成长发育助力哦，赶紧来学学小编为你推荐的简单易做的2岁宝宝早餐食谱吧！
2岁宝宝早餐
1、虾仁蛋饺
原料：虾仁20克、鸡蛋1个、菠菜25克、豆腐50克、猪瘦肉馅5克；蒜苗、淀粉、姜、葱适量
制作方法：虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好；鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状；平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼；煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可食用。
2、五彩卷
原料：鱼肉25克、鸡蛋25克、土豆25克、白萝卜50克、胡萝卜5克、绿豆芽5克、葱末10克、生粉10克、油5克
制作方法：土豆煮熟，去皮，搅烂;鱼肉剁烂加葱、生粉、精盐拌匀;鸡蛋去壳搅匀，煎成蛋皮。(煎时少放油，不要煎焦，保持蛋色)蛋皮贴锅的一面向上平放;铺上肉末、卷起、蒸熟，然后切成片打上芡汁;胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切成丝、旺火炒熟后铺平在碟子上，放上已切好的蛋卷即可。
3、香甜玉米羹
原料：玉米1-2条、香菇若干、胡萝卜1根、鸡蛋2个
制作方法：香菇与胡萝卜洗净，切成1厘米左右的小丁。玉米掰成玉米粒。剥下来新鲜的玉米粒放入搅拌机里，轻轻搅打几下。锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁。中火煮15分钟，然后加入玉米粒再煮10分钟。出锅前撒入少许盐巴，关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。
4、菠菜牛肉粥
原料：菠菜、大米、牛肉馅、香葱花、盐、白椒粉
制作方法：菠菜择洗干净，放滚水中略微汆烫，捞起沥干水分，切碎；大米淘洗干净；牛肉馅加少许干淀粉和盐腌5分钟；锅中加入1500ml清水，大火烧开后倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟；然后倒菠菜碎、牛肉馅再煮滚后，加入剩余的盐、香葱花和白胡椒粉调味即可。
5、玉米煎饼
原料：玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量。
制作方法：玉米取粒，毛豆取粒备用。水里加面粉先搅拌均匀，挨个加入鸡蛋拌匀。加入毛豆和玉米粒，加适量糖或盐拌匀。锅里加少许油，倒入蛋液一面凝固后翻面继续煎至凝固即可。装盘，卷起或切块食用。
6、肉馅小馄饨
原料：胡萝卜；玉米；黑木耳；肉末；葱花；鸡蛋；
制作方法：胡萝卜洗净切片后，用饼干模刻出小孩子喜欢的形状，玉米掰成粒，黑木耳用冷水泡发后去蒂撕成小块洗净备用；肉末加葱花，鸡蛋，料酒，盐，糖等搅拌上劲（肉末可以在菜场加工，也可以自己回来剁，自己剁的更干净放心）用面条机压成大块的皮子，再切成小馄饨皮。（建议用饺子粉做，普通面粉也可以。做法也可参照饺子皮。小馄饨皮比较薄，面条机压的时候，最后一次要用6档。) 小馄饨包上肉馅，皮四周沾点水，一捏即可。形状随意，只要不散；冷水加姜片煮开，加入胡萝卜，玉米，黑木耳煮开加盐和糖调味后，再转中小火稍煮一会，等蔬菜煮的比较软烂的时候，倒入小馄饨，大火煮至浮起即可关火，出锅时淋上香油，也可撒些葱花。
7、番茄鸡蛋面疙瘩
原料：面粉150g；番茄1个；鸡蛋2只；
制作方法：面粉和盐混合，将水倒入；用刮刀顺一个方向将面糊搅拌成均匀无颗粒的状态，常温下静置15分钟。面糊静置的时候，将番茄洗净去皮切丁，鸡蛋打散；高汤加入适量盐放入锅中煮沸。下入番茄丁；用勺子将面糊舀入锅中煮熟；将打散的鸡蛋以绕圈的方式倒入锅中；煮沸即可出锅。
8、豆腐虾饼
原料：新鲜基围虾；胡萝卜；老豆腐；面粉；葱末；
制作方法：虾去壳剁碎，胡萝卜刨细丝，葱切末。把除面粉外所有材料放一起，加调料拌匀。根据拌好的材料的潮湿度，加适量面料。不要太多，这样才能保证其他材料的鲜味和嫩度。只要加到可以揉成团不会散就好了。平底锅加油烧热转小火，把面糊按成饼入锅煎至两面金黄即可。要等一面煎至定型再翻面煎。这样不容易散。
温馨提示：早餐不要让宝宝吃的太油腻，最好是选择面包或饼干、鸡蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅学汉字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
有什么推荐的营养早餐吗？孩子上小学10分钟可以做好的？
优质回答
方便健康的营养早餐
很多家长早上急着去上班，基本上没有时间给孩子做早饭，大多会给孩子一些钱，让孩子在路边买着吃。但是不少小孩子拿着家长给的买早餐的钱去买了零食或者玩具，而且路边的早餐也不完全都卫生，所以建议家长抽出十分钟的时间，给孩子做个简单又营养的早餐。
1.鸡蛋饼
鸡蛋煎饼是比较方便做的，食材也很简单：鸡蛋2个、面粉小半碗、水、盐等调料。把鸡蛋打进面粉里，加水搅拌成糊状，加些调味料，放在煎饼锅里就不用管了，通常煎饼锅会自动熄灭，家长只需中间给饼翻个面就ok了。中间家长就可以去刷牙、洗脸，不耽误时间。
2.炖鸡蛋、煮鸡蛋、煎鸡蛋、凉拌鸡蛋、馒头裹鸡蛋
鸡蛋的营养价值高，同时做法又简单多样。
炖鸡蛋：把鸡蛋打散加水，放调料，连碗一起放锅里蒸炖3-5分钟即可；
煮鸡蛋：白水煮蛋或茶叶蛋都可以，一次可以煮5-6个，方便食用；
煎鸡蛋，也就是煎荷包蛋：既可以直接打进锅里撒些调料，也可以先把鸡在碗里打散，放些葱花、盐、辣椒等菜，放锅里煎就好了；
凉拌鸡蛋：就是把煮过的白水蛋切成瓣，放酱油、盐、香油等拌着吃；
馒头裹鸡蛋：馒头切片，裹上打散并放过调料的鸡蛋液，放煎锅煎。
3.各种粥类、豆浆
虽然煮粥很费时，但是只要提前把食材准备好，泡一晚上，早上先早起一会儿，把食材放进电饭煲里就可以继续睡觉了。家里有豆浆机的，早上打豆浆也是很方便的，省时又省力。
4.蔬菜沙拉
紫甘蓝、胡萝卜、生菜、黄瓜、西红柿、莲藕等，直接可以生吃，家长们可以把这些菜放在一起，早上做个蔬菜沙拉，很方便的。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
（配图均来自网络，侵权删。）
三岁小孩早上吃什么好？
优质回答
谢谢的邀请！
我家宝贝现在刚好三岁多，我们也没有特别给宝宝吃什么，有时是牛奶，鸡蛋，包子，有时还吃饺子和粉面，我家宝贝也不挑食，什么都吃，有点点辣也没事。
其实个人觉得，不一定要给宝宝吃什么什么的，只要宝宝不挑食，样样吃就行，早上也可以用排骨汤煮稀饭吃，营养又好，宝贝吃了，对肠胃好，易消化。
家里有豆浆机，可以打点豆浆喝，水果沙拉多可以，都是吃了比较好的东西，自己还可以做些乳酸菌，吃了开胃助消化。
星期一：牛奶1袋，加营养谷物早餐1袋，面包75克、
星期二：牛奶1袋，加花卷1个，蛋糕1块、梨1个
星期三：酸奶1瓶，加蛋饼1个，苹果半个至1个。 星期四：牛奶1袋，加营养谷物早餐1袋，肉包子1～3个、香蕉1根
星期五：牛奶1袋，加面包两片，生菜两叶、鸡胸脯肉20克、煎饼1个、橘子1个。
星期六：粳米粥1碗，加煎蛋1个、菜包（烧麦也可）1个、酸奶1瓶
星期日：牛奶1袋，加营养谷物早餐1袋、火腿肠25克、面包两片、香蕉1根。
小孩子早餐怎么吃才健康？
优质回答
儿童早餐食谱大全做法？
俗话说，一日之计在于晨，对正在发育的儿童们来说，早餐作为一天中的第一餐，共营养搭配不可小看。
一顿暖暖的营养的早餐，可以让儿童及时补充身体需要的能量，精神满满的开始一天的玩乐和生活学习。
经过一个晚上的休息，之前所吃的食物都已经消化吸收了，此时如果能吃好早餐，补充能力食物，有利于生长和学习玩乐。
如果没食进早餐，体内无法供应足够血糖热量，大脑会处于缺乏营养状态，人会感觉倦怠，精力无法集中，精神不振，反应迟钝。长此一往，会对大脑造成巨大的伤害。
一顿营养平衡早餐，能满足儿童全天约百分之三十的能量需求，所以家长们一定要足够重视早餐对孩子重要性。
坚持让孩子每天吃早餐，早餐可以粗细搭配，荤素搭配，干稀搭配等原则合理搭配，早餐中类少，结构不合理，不但会影咱到营养素摄入的均衝，还影响到消化吸收，进而影响发育与健康。
现在大部分家庭的早餐习惯于用精制面食，比如面包，蛋糕，等做为早餐。但是要知道长期食用这些早餐食物对人体健康是个考验，这些食物可能成为将来患上糖尿病的风险，代谢疾病的元凶。
因此，在早餐食物的选择方面，所以荤素搭配，家长切莫怕麻烦，不能让孩子吃成了有问题孩子，请家长重视早餐！
下面我就做一道营养又健康的早餐。
四季豆芦笋三明治早餐，去市场买来新鲜的四季豆，和白吐司6片，新鲜芦笋，各6根，原料已备齐。
在备用调料，芝士4片，橄榄油，盐适量，调料已备完。
做法开始，锅中倒入水烧开，放入芦芛，四季豆，加入盐粉，焯一会儿后捞出，放置到不烫手为好，洗一下，切成三段。在放入2个土司上分别放上芝士，交替摆放芦芛和四季豆，再分别跟另外2片吐司片夹紧。
开始打火，把平底中倒入橄榄油，加热，摆上夹好的吐司，中低火煎制4分钟，煎出焦黄色时翻面，再煎3分钟，出锅，放面板上，沿对角线对半切开就好。开吃了，又香又脆，外焦里软，可好吃[舔屏][呲牙]在说说芦芛中含有大量人体所需要的营养矿物质，如钾、铁、硒、钙，锌铬等，这些微量元素在芦笋当中的比例适逅各种人郡食用与吸收。
四季豆富含蛋白质，常食可以增加人体免疫力。喜望家长朋友多给儿童孩子们做吃。[呲牙][玫瑰]
一天之计在于晨，早餐的质量影响孩子一天的精气神，所以妈妈们总是在为孩子们的早餐纠结中。其实早餐不一定就要多么丰盛，关键是变通和花样，从根本上吸引孩子们的胃口。现在的孩子特别挑食整得面黄肌瘦的，厌食不吃饭，没有营养的早餐不容易让孩子吸收，长期会对孩子肚子出现胀胀的，舌头有白厚，嘴里还有味.这就是孩子积累食物身体不吸收的表现，出现这种情况家长们真要注意孩子饮食习惯的搭配了，那个家长不希望他们的孩子健健康康的成长，孩子吃得营养，心情也开朗很多，做父母也开心多了，可怜天下父母心。今天我就简单介绍几样儿童的营养早餐的计划做法；
星期一、海绵蛋糕+牛奶麦片+鸡蛋
星期二、红薯小米粥+橙子
星期三、面包+鸡蛋+赤豆粥
星期四、肉末青菜面+牛奶
星期五、猪肉白菜包+玉米小米粥+鸡蛋
星期六、八宝粥+鸡蛋+橙子
星期天、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+牛奶。
红薯小米粥的做法准备食材：
步骤1
红薯80克、小米80克、枸杞3克、冰糖3克。
步骤2
小米洗净浸泡30分钟。
步骤3
红薯去皮洗净切小块。
步骤4
锅中放入适量清水大火烧开，放入小米、红薯块小火煮25分钟。
步骤5
放入冰糖、枸杞继续煮5分钟。
步骤6
煮至粥浓稠，即可出锅食用。
小米蛋奶粥的做法：
步骤1
小米淘洗干净入锅，加适量清水，大火煮开后转小火
步骤2
小火煮至粘稠，倒入牛奶，大火煮沸，放入一个鸡蛋，打散
步骤3
把蛋液倒入煮沸的奶粥里，加适量糖调味即可出锅
总结：由于孩子正处在发育期间，日常早餐要注意营养搭配均衡。要以清淡以消化为主，禁止吃过于油腻辛辣性的食物。多吃富含微量元素以及蛋白质的食物。每天早餐可选用牛奶，蛋类，新鲜的果蔬等食物，也可选择小米，玉米等富含膳食纤维的粗粮。要养成良好的饮食习惯，最好可以摄入一些高蛋白的食物，可以补充一天身体对蛋白质的需求。另外人在早上起床的时候胃部是比较弱的，所以最后可以吃一些软烂的食物，比如粥，喝汤以及豆浆牛奶之类的食物。如果在吃完早饭半小时之后可以吃一个水果，那么对身体也是非常有好处的。
我是美食烧烤哥，每一篇问答都真实分享，如有不同观点欢迎评论、交流指正，你的点赞是对我最大的支持，谢谢！
想了解更多【美食制作方法、美食干货】可以点右上角【关注】，每期分享更多内容。
以上内容就是小编分享的关于孩子的早餐食谱.jpg”/>
