散文精选网网友提问：
如果一直很烦躁怎么办？
优质回答：
空虚易烦燥，无为则寂寞。眼里的很多年青人，眼高手低。钱少不想做，太苦太累不想做。帮家里打理生意，又介意别人耻笑靠父母。一天睡过一天，在梦中度日？你只要从梦中走出来，无论做什么开始，只要你用心用力？你就会收获成就，就会看到奋斗之路。行动吧！空虚烦燥再也不会再纠缠你。
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烦躁怎么办，凉拌。每天见着众多好朋友在上面玩得高兴，自己不能上。眼晴其实没问题，只要不玩电脑，手机，什么事没有。但生意上进出不可能做到。每天蚂蚁森林的能量要收，水要浇，小鸡要进食，需要添料。支付宝生活号上的优惠，多宝时刻要清收，留在头条上时间很少。想友们也只能溜两圈看看，啊！没法。
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可以在下次烦燥时告诉自己，我的信使又来敲门了，我得赶快开门问问他这次想告诉我什么，当他把信息传达给我，任务完成就会离开。和烦燥呆一会，允许烦燥存在，觉察下烦燥背后是什么情绪？深层次的期待是什么？并告诉自己，此刻我的双脚被大地稳稳支撑，感受大地和双脚接触的感觉，感受自己呼吸时腹部的起伏，观注当下，烦燥也许就已经悄悄离开了。
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这个需要自己找清楚烦躁的原因才能解决。如果你是因为某一件事情那么就想办法解决这个事情；如果是因为睡眠不好，那就培养成良好的作息习惯；如果因为其他病理性原因，那就尽快对症治疗。希望你早点能摆脱烦躁，平心静气的面对生活，处事不惊，平静如水。
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如果烦躁已经持续了一段时间，首先要区分是病理性的、还是压力事件造成的。
如果情绪低落持续两周以上，且不能自行调整缓解，那么需要到正规医院查找原因
焦虑、抑郁均可引起莫名其妙的情绪烦躁。
正常的焦虑情绪是在面临一些重要的紧迫事件时（如考试，演讲，孩子生病等），感到紧张不安，担忧，它可以激发人们保持警觉，激发人内在的积极性，鼓足力量去克服困难，化解危机，对处理事情和社会的发展都有好处，这种阶段性的情绪波动是很快可以调整好的。
如果超过两周以上持续情绪低落，且出现身体不适（如口干、心悸、头痛、注意力不集中等）、以及社交功能减退（害怕见人、不愿出门等），那么就需要及时到正规医院进行排查，判断是否患有精神类疾病。
如果因工作生活中的压力事件造成负面情绪，需要及时进行情绪疏导与自我调整
大家都知道，女性有每个月都有生理周期。其实对于所有的人，大家身体里都有各种生物钟。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。
疾病并不可耻，压力也并不可怕；允许自己不完美，才能让自己的内心更柔软和舒展
小时候一提“精神病”，总会联想起“疯子”、“神经病”这类的词。当今社会由于节奏快、压力大，精神类的疾病高发，人们早已转变过去的看法。正是由于人类文明的高速发展，都会出现压力等不适应的状况，这一点都不可耻。
从快递员到大学教授，现在社会各个行业都会产生一定比例的精神疾病患者。大部分精神疾病就像我们的大脑“感冒”了一样，我们及时就医、抱着平常心坦然面对，多数是可以及时治愈的。
情绪低落和精神疾病都与自己的认知密切相关。那些爱钻牛角尖、认死理、或者是对自己过于严格苛刻的人，更容易罹患精神疾病。我们需要允许自己不完美，学会倾听自己内存的声音，这样才能让自己的情绪有弹性，让自己的内心更柔软和舒展。
我是悠悠，一名骨灰级的人才管理顾问，一个爱猫咪的职场引路人；欢迎关注我。
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