散文精选网很多网友关心美容养颜又可以排毒的食物有哪些等相关知识，甚至还有提问说吃什么食物能排毒养颜，本文小编就来跟大家分享下养颜美容排毒的食物有哪些，希望能帮助到大家！
1.香菇
它可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。特别是香菇柄纤维素含量极高，你可以放在荤菜里一起煮，味道香醇。香菇含有30多种酶和18种氨基酸，其中7种是人体必需氨基酸。香菇还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用。其他菇类，如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者很好的食品。
2.木耳
它富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。O肉类
3.兔肉
兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克;含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克：含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪少，是胖人比较理想的肉食。
4.鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
5.牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、冠心病、血管硬化和糖尿病病人适量食用。
6.鸡肉
每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
7.瘦猪肉
瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经长时间煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合减肥者食用。
以上内容就是小编分享的关于吃什么食物是排毒养颜的.jpg” />
