散文精选网很多网友关心春夏交替应该注意什么等相关知识，甚至还有提问说夏秋交替注意事项，本文小编就来跟大家分享下春夏交替注意事项，希望能帮助到大家！
春夏交替的季节，有什么值得大家注意的呢？我们一起来看看!
睡眠方面
春夏交际，也要注意养肝。因为肝功能失调，就会导致出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等状况。如果肝功能正常，人体的气血就会通畅顺达，不然就会产生气血淤滞。保养肝脏就要注意睡眠，在晚上11时前休息，这是因为凌晨1时到3时是肝血最旺之时，也要保证六至七小时睡眠。除此以外，也可以每天中午坚持睡15-20分钟。
出行方面
如果外出，就要酌情涂用夏季防晒用品，尽量戴好眼镜及遮阳帽，还要做好对紫外线的防护。进行体育锻炼是时，要避开太阳直射的正午，还要注意逐步减少运动量，避免大汗和过劳。外出旅游时，要小心因季节转换造成的水土不服，避免各种时令病。
心情方面
自我调控和驾驭情绪对肝气舒发有帮助，还对养肝多有裨益，因此，要常常保持好的心情。同时，为了肝脏的健康，也要坚持锻炼能舒筋活络，可以做做散步、慢跑、舞剑、打球、做体操、打太极拳、郊游和爬山等。
饮食方面
饮食要以清淡食物为主，可以多吃蛋白质含量较高的鱼类、豆制品、瘦肉、乳制品等，也要多吃绿叶蔬菜，适当吃有苦味的蔬菜，如苦瓜、油菜苔、马兰头等带，可以清热，还富有营养。春夏换季，出汗较多。这时，就要注意适当补充水分，但不可过量饮用清凉饮料，可以避免损伤阳气，对脾胃功能造成影响。
如果大家需要油腻的养生或者身体机能的补救，可参考如下几点
补救方面
(1)按摩涌泉穴：用右手掌快速搓揉左脚心，再用左手掌快速搓揉右脚心，直至感到热感。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。这样刺激涌泉穴，可以补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴还可以促进手脚冰凉症状的康复。
(2)拍打背部：如果熬夜或劳累，可以捏脊法和拍打法。捏脊法就是拇指与其余四指相对，提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜，从腰骶部位向上捏，直至肩背部。拍打法就是掌心部位中空，手指并拢，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位。拍打法和捏脊法各反复操作3-5遍，每天1次。
(3)按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)：肾俞穴在两边腰眼，稍用力各拍打100余下。
同时，还要注意这些问题哦…
注意温差。在换季的时候早晨和中午的温差可以达到十几度，在这个变化大的季节里，我们要知冷知热，早晨多添加衣物，中午则适当薄一点。
开窗通风。在教室或者寝室的小伙伴一定要注意开窗换气哦，长期呆在不流通的房间里面很容易生病的哦。
长喝水。喝水不近有利于身体毒素的排除，还可以减少病菌的蔓延。同时还可以为身体提供活力。
少扎堆。春季很适合各种病菌的生长，因为环境温度很适宜。而现在许多人的抵抗力在下降，很容易就生病。
多运动。现在的人都有个同病，就是缺乏运动，运动不仅健体，还可以强身，提高免疫力。所以我们不妨多运动运动，跑步，快走，骑车都可以。
适当休息。春天很容易‘春困’，许多人上课无精打采。这些不利于我们学习的发展，我们可以中午稍微休息，晚上早点睡觉。早睡早起。
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