散文精选网什么方法增强记忆力最快？
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记忆力不好？看看这个
这几年来，有一档电视节目的播出，让我感叹，原来这世界上还有记忆力这么厉害的人，而且一个选手比一个选手厉害，真是天外有天，人外有人。
我们都知道拥有一个好的记忆力无论是对于哪一类人来说，都是一件非常好的事情。有一个好的记忆力可以让你更加自信，让你工作或者学习起来都十分顺手。
人的记忆力的黄金时期是在23岁之前，随着年龄的增长，人的记忆力就会越来越差。
有时候刚说出口的话转头有忘记了，最后说过的话不记得，要说的话不记得说，就变成了别人眼中说话啰啰嗦嗦的样子。
所以说，拥有良好的记忆力，就会使我们做事情达到事半功倍的效果。
下面我就来给大家说一说，怎样才能提升记忆力：
1、 注重饮食和睡眠。
食用核桃、菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等提高大脑机能的食物，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，早睡早起，养成良好的生活习惯。
2、 经常聊天
据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利，经常聊天还可以锻炼我们的口才，所以要经常说话。
3、 合理利用现代科技。
现在手机基本是随身携带，当我们遇到一些需要记忆的重要信息，可以通过手机进行记录。
但同时也不能过分依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容。
4、 加强运动锻炼。
运动锻炼不仅可以让人有健康的身体，同时有研究表明，经常锻炼的人成绩和记忆力都是比较好的。
所以在晚上，大脑最好的休息是睡觉，在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时，强健的体魄保证了大脑养分的供给。
所以，如果你想要提升你的记忆力，可以通过这个改善一下记忆力情况。
但是，有相关研究表明，原来记忆力和遗传有关..
我们怎样才知道自己的先天记忆力和后天培养的记忆力是好还是坏呢？
只要途径有两个，一是上网自行做记忆力的测试，但是结果准确与否，因人而异。
另外一种途径就是，可以通过基因检测来检测记忆力的好坏。
而且这个基因检测比较简便，在家就能操作。 对于记忆力不好的人而言，更是一种福利。
因为检测结果还会附带安我基因专家提供的提升记忆力的比较专业的方法。
让你更快地、更精准地提高记忆力。 如果想提升自己的孩子的记忆力或者身边重要的人的记忆力，可以去尝试一下呀~
最后，记忆力对于我们的生活以及工作而言都非常重要，所以我们要 多吃补脑的食物，多做补脑的运动，这样才好啊
我想知道，如何能快速提高记忆力？
保加利亚有一个叫洛加诺夫的心理学博士，他研究学生怎么才能高效学习，组织一些学生学习外语，他用了很多方法，研究中发现，人在轻松愉悦的状态下学习效率最好，记忆最快，记得最牢。
洛加诺夫的研究是有意义的，记得在1980年左右，当时没有电视机，收音机也不是家家都有，一个胡同十几家，可能3、4家有，条件很差。在当时电台收的少，杂音大，播放单田芳、刘兰芳、袁阔成等名家的评书，有隋唐演义，杨家将，岳飞传，水浒城，三国演义等，由于当时业余生活比较单调，这几位讲的绘声绘色，很多人都成了评书迷，每天盯着听。后来发现一个问题，有一些人只要听一遍，就几乎原话不差的表述出来，绝大多数人都能说出大概意思，包括没进过学校门的农民。另一个奇怪的现象，老师在教室讲的历史书，三遍五遍的讲，很多学生考试不及格。
这个问题说明了积极情绪，兴趣在学习记忆中的作用，在辅导学生学习时，要调整学生的积极情绪，对学习有了感觉，学习效率就会提升，就会记得快，记得牢。
增强记忆力方法？
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饮食中多吃大豆和豆类。大豆和豆制品含有高质量的蛋白质，但也含有更多卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素等。经常食用鱼食，鱼含脂肪较少，能提供高品质的蛋白质、钙和大量维生素，具有保护脑血管的作用。建议多吃水果，并补充大量维生素和微量元素。也应该适当锻炼，定期工作和休息，避免熬夜。
如何提高成人的记忆力？
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谢谢邀请。
关于记忆力，就不得不提到人类的大脑，正如下图所示，这些都是大脑喜欢的哦。
大脑对生动、有趣、形象、色彩丰富的信息记忆会比较深刻，同样当我们处在一个相对宽敞、整洁、空气流通比较好的环境中时，我们的记忆力会比较好。
所以，对于成人而言，如果想要提升记忆力，就必须对想要记忆的材料进行二次加工，将这些信息转换为大脑喜欢且乐于接受的信息。主要有如下几种方法：
1、对于数字类信息，我们可以转换成相应的编码。比如24可以转换成闹钟，25可以想象成二胡，16可以转换成石榴，18可以想象成一把；
如果是24161825就可以理解为『闹钟变成了石榴，一把将二胡抢了过来』，这样就会在大脑中将枯燥的数字转换成动态的图像，就像放动画片一样，记忆起来就会非常深刻；
2、对于无规律词语，同样也可以这样进行，比如“小鸟、望远镜、胡萝卜、大猩猩、戒指”我们就可以编成一组动态的画面『小鸟从望远镜里看到：一根胡萝卜“咣”地一下，将大猩猩砸到了戒指里面』，这里面有声音的信息，还有一些动态的对比，比如胡萝卜——大猩猩——戒指，大小的差异性就会让我们的大脑记忆深刻；
3、文字类信息：对于文字类信息，我们可以采用照相记忆的训练方法将文字转换成图像记忆在大脑之重，但是这个对于成人来讲训练起来难度会比较大，我们可以采用另外一种方式——思维导图，将文章中的关键词提取出来，绘制成思维导图，这样就会比较简单了。采用这种方式不仅可以将文字类信息完整的记忆下来，同时还可以通过这个训练理清彼此之间的逻辑关系，对于文字的理解会更加深刻。
有哪些方法可以提高学习能力和记忆力？
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每个人都有超乎自己想象的记忆力！
下面结合学习古诗《隐者》来说说具体方法：
一、多数人已习惯的低效学习方法
看古诗，照着上面的文字死记硬背，背的时候是没能调动自己全身心参与的，甚至连自己天赋的形象思维能力也没激活。
松下问童子，言师采药去，只知此山中，云深不知处。
试试看上面的诗句，再闭上眼，如果脑海里只有白纸黑字……那，能记得快 记得牢才怪了。
二、激活形象思维的方法及步骤
1、看诗句，再据自己的理解尽可能想象、联想出生动的形象（如，诗人好不容易爬到半山腰，在松树下，看到一个诗童……）
2、如果脑海里没浮现生动的场景，说明自己没能正确理解，就需要查相关资料做功课了。
3、我做了很多功课，将脑海里联想想象的场景画了下来。（下图）
4、你尝试看下面的古诗记忆图边理解诗意，直到闭上眼脑里浮现清晰的图象场景为止。
5、不看诗句，据脑海里图和形象，将对应的诗句正确的背出来（如果有错，对照检查一下为什么记错了？
6、晚上睡觉前，花一分钟回忆下那张图，如果脑里的图非常清晰（和你家里的布置那样，什么东西放那里，你都心里有图），很容易就将诗句正确的背诵出来。
……
只空谈记忆理论，没能结合实用例子，让你领悟、掌握、熟练应用的，都是耍流氓。
关注@速强画说儿童教育 ，结合文章中的例子，领悟立竿见影的形象记忆方法，并能将结果在讨论区分享，那恭喜你！快速记忆的方法已内化成你自己的方法了。
……
对知识的记忆随着时间的推移而逐渐减退。因此，要不断的复习，并且要制定复习的计划，从而达到记牢的效果。养成这样的学习习惯后自然学习能力就会逐步提高，学习水平也会随之提高。
怎么才能迅速提高记忆力？
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提升记忆力的过程，其实就是找各种方法。很多人觉得自己记忆力不好，想要从各方面提升。首先，你要明确一个问题。我们为什么要提升记忆力呢？答案很简单，往往有这方面需求的朋友，会面临着考试。
这类的记忆需求，就需要机械记忆。小学、初中、高中、大学每个阶段都需要考试，我们进行考试，需要记忆各种知识。很多需要记忆的题目，只是知识的重复出现而已。这种题型往往就是填空题呀，选择题呀。甚至有些简答题也需要你复述课本中的原话。
最直接的就是语文，会考默写古诗词。针对古诗词记忆，我们有专门的章节讲解。比较常见的方法就是情景法。将古诗融入某种意境当中，再进行记忆的话，就比较容易了。另外一种就是画图法。
通过图画提示来进行回忆古诗也不错。现在流行的就是歌唱法。有的就是唱成了歌。通过旋律进行记忆，效果也不错哟！方法是有很多种的，关键是怎么选择。有的同学对诗词比较感兴趣，他直接读两遍就记住了。这类的人，直接就选择机械记忆就好了呀，读两遍OK，记住了。
另外有些同学对图像很敏感。那就画图记忆呀，或者是情景记忆呀。另外有些同学对韵律掌控得很好。可以尝试着编成小曲儿，唱几回儿是不是也记住了呢？
提升记忆力的过程，其实就是与遗忘做抗争的过程。不管你是普通人还是记忆力大师。不管你是学生还是老师，不管你是本科生还是博士生，不管你是中国人还是外国人。所有的人都会遗忘。那为什么有的事情我们会长期记得住呢？
那其实你也会遗忘，但是你会重新巩固。往往这种不经过特殊的努力就能长久记忆，这种类型很少。有时候我们会对儿时3岁的情景仍然记忆犹新。你会发现那些情景，对你的情感刺激是很强烈的。这些儿时的情景被记住的是少部分，很多内容我们其实都已经遗忘了。
有时候你会不会发现某一个东西突然让你想到了儿时的记忆。例如，看同一部动画，同一个画面，你能否会想起当时小时候和谁一起看的吗？往往我们能够回忆得起。其实我们的大脑，将我们经历的事情给记住了，只是我们无法顺畅提取。这种提取困难度很高，我们就会以为是遗忘了。
你曾经是否要做某件事情，然后突然就不知道要做什么了。这时候从事情的开始，慢慢地回想，又能想起来。因此可见，我们要与遗忘抗争，就是提高我们提取记忆的技巧。想要将大脑中的记忆被顺畅地提取，快速地联想出来，离不开多次对大脑记忆巩固的刺激。
提升记忆力的过程，就是要自我特训。记忆力其实就是一种能力。没有一定的训练能力是没办法提高的。系统的训练将会让你快速地提高。现在是网络发达的年代。软件帮助我们提高记忆力是很有可能的。
市面上流行很多记忆力训练软件。当然他们主要是针对数字进行训练。其中的内涵是对你的提取反应进行提高。但是大家通常是坚持不下来的。这就是为什么，社会上出现很多记忆教育机构。通过学校模式，由教师、导师引导学员进行练习。有人单独辅导，监督训练，记忆力提升将会得到飞快地改变。
而有的同学就会说报班很贵呀！真得没办法吗？现在记忆力发展好几十年了，有些机构已经推出免费的培训班了。你是否要抓住机会加入呢？现在是网络的时代，通过搜索关键词，很多机构就会出现。而你为什么要舍近求远呢？我们机构就有免费的培训，关注我们的，持续不断地，教你训练记忆力，教你各种学习方法。 （编辑：湖北毛草、记忆魅力）
吃核桃，花生，松子等坚果，鸡蛋，鱼类，多吃绿色蔬菜。充足的睡眠，适当的运动。记忆时加入想关的联想可以增强记忆。
吃什么东西可以增强记忆力？
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想要增强记忆力，那么一定要满足大脑细胞所需要的营养。只有满足了营养，大脑细胞拥有充足的能量来进行工作，才能让精力更足，记忆力更佳。
首先，要及时纠正贫血。对于正处在生长发育高峰期的孩子来说，缺铁会造成贫血，血红蛋白是我们身体里面供应氧气的载体，长期贫血会造成大脑供氧不足，导致记忆力下降。
想要纠正贫血，就要在日常生活中多吃一些含铁丰富的食物，比如红色肉类，像猪肉，牛肉，羊肉等，还可补充一些肝脏和动物血。
除了铁，还要摄入充足的卵磷脂，我们身边物美价廉的卵磷脂含量比较高的食品，就是鸡蛋，尤其是蛋黄。每天一到两个鸡蛋，基本就可以满足要求了。
还有一个比较特别的成分就是DHA，很多孕妇都在孕期补充dha，就是为了让宝宝更为聪明。其实还可以通过多吃鱼来满足，可以每周吃三个鱼，小型的海鱼为佳，比如鳕鱼，三文鱼等等。
除了鱼，在食用油的选择上，可以增加一些含有亚麻酸丰富的油类。比如紫苏油，亚麻籽油，都含有丰富的亚麻酸，可以转化为DHA和EPA，它们都是增强记忆力的好原料。
吃什么食物可以增加记忆力？
1、玉米，经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。
2、菠菜： 菠菜除了含有维生素，对大脑有保健的作用外，另外还可以给人的肠胃解毒排毒起到健脑的作用。
3.大豆： 我们都知道大豆含有丰富的蛋白质，坚持每天使用的话记忆力会显著的提高。
4.菠萝：菠萝可以提高记忆力，是大家都知道的理由，很多演员都有过了只来增强记忆力，背台词。
5.辣椒： 辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲，如果你不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好哦。
6.花生： 花生有着很丰富的卵磷脂。
7.牛奶：牛奶当中有很多的蛋白质和钙质，还有丰富的维生素，大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充。
8：鸡蛋。鸡蛋可以增强记忆力。
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东方花雪
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