消灭肚腩的方法（消灭大肚腩的方法三招）

　　很多网友关心消灭大肚腩的方法等相关知识，甚至还有提问说一招消灭大肚腩，本文小编就来跟大家分享下消灭肚腩的方法，希望能帮助到大家！

　　①吃橙色果蔬：橙色果蔬富含维生素C和β-胡萝卜素，避免腹部脂肪堆积;

　　②补充硒：硒可抗癌，还能降低腹部肥胖发生率;

　　③多吃鱼和蛋：吃鱼和蛋等优质蛋白易产生饱腹感，有利减肥;

　　④吃合适的脂肪：多吃橄榄油、亚麻籽油、核桃油，少食含反式脂肪的食物如人造奶油、奶茶。

以上内容就是小编分享的关于消灭大肚腩的方法三招.jpg”/>