散文精选网生老病死是一种自然规律，也是每个人必须要面对的事，虽然我们没有办法阻挡衰老的到来，但我们可以改变生活中的不良饮食习惯和生活习惯来延缓衰老。
特别是那些爱美的女性朋友，每当发现镜子里的自己长了斑点或长出了几条细纹，会变得焦虑生气，皮肤逐渐老化将会降低整个人的颜值，若想延缓衰老，平时不妨多吃一些碱性食物，既能为人体补充雌激素，还能让女性看上去更显年轻。
女性不要太节省，6种食物常吃，或可补充雌激素，滋养肌肤。
01、南瓜
南瓜是生活中非常常见的一类食物，南瓜中含有果胶成分能帮助稳定血糖值，而且南瓜中还含有丰富的维生素E，女性朋友若能适当吃南瓜，就能起到调节内分泌以及促进激素水平分泌平衡的作用。
02、阿胶
体虚或贫血的女性不妨适当吃阿胶来改善，阿胶对女性的帮助是很大的，既能维持激素水平的正常分泌，还能让卵巢功能正常运转。
阿胶是由多种食材制作而成的，其中含有丰富的微量元素以及营养物质，适当吃阿胶能让女性朋友的面色更好看，也能让女性看上去更显年轻。
03、黄瓜
黄瓜也是非常好的一类蔬菜，有些女性喜欢将黄瓜切成薄片敷在脸上，能起到补水养颜的效果。黄瓜中的维生素E含量丰富，能起到抗氧化的作用。
黄瓜中还含有丰富的维生素以及氨基酸，女性朋友适当多吃一些，既能补充水分，还能起到美白淡斑的作用。
04、鸡蛋
鸡蛋中含有15种对人体有益的成分，鸡蛋中的蛋白质和卵磷脂，能促进女性体内激素水平的合成，每天清晨吃一个水煮蛋，既能为人体补充营养，还能为身体补充能量。
鸡蛋的烹饪方式有很多，倘若平时不喜欢吃水煮蛋，我们可以尝试吃煎蛋或番茄蛋花汤，这都是非常不错的选择。
05、榴莲
榴莲是一种热带水果，闻起来臭吃起来香，那些喜欢吃榴莲的人对榴莲简直就是爱不释手。榴莲是一种营养价值极高的人，特别适合女性朋友，女性朋友若能适当吃榴莲，就能促进体内激素水平的分泌，肌肤状态也会更好。
榴莲中的营养价值虽高，但却不能大量食用，因为榴莲中的热量是不低的，建议大家在吃榴莲时一定要控制好用量，避免摄入太多起到相反作用。
06、核桃
核桃是坚果中的一种，肾脏不好的人会适当吃点核桃来补肾，家里有上学的孩子或年纪过大的老人，都能吃核桃来改善身体方面的问题。
核桃的补锌效果是很好的，在这里建议体内雌激素水平不足的女性，不妨适当吃核桃来补充雌激素水平，避免雌激素缺乏使肌肤出现衰老现象。
