散文精选网原料有玉米，松仁，红菜椒，葱末，白糖，盐。
制作：红菜椒去籽洗净，切成一厘米大小的菱形片；玉米棒去皮和须，剥下玉米粒。 大火将平底锅煎热，撒入生的生松仁，调小火焙干。当焙至松仁全部为金黄色时，盛出放在大盘中晾凉。煮锅中放水，大火烧沸，将玉米粒放入，调中火煮五分钟，然后取出沥干水分。大火烧热炒锅，倒入油，待油温升至六成热时，先放入葱末，随后再放入玉米粒和红菜椒片，调入适量的盐和白糖炒翻片刻。再加入15毫升左右的清水，再盖上锅盖闷三分钟。打开锅盖，加入松仁，大火炒翻均匀即可。
适用于脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉粥样硬化性、高血压、高血脂、冠心病、肥胖症、脂肪肝、癌症、习惯性便秘、慢性肾炎、水肿、维生素A缺乏症的疾病患者食用。不太适合食用的人群有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人。
