散文精选网网友提问：
吃山楂能减肥吗？山楂有哪些作用与功效？
优质回答：
导读：山楂又被称之为山里红，是一种常用的药食两用的中药材，提到山楂，大家第一反应就是其消食、开胃等功效，食用山楂的作用还表现在促进消化、减肥、美容等方面，山楂黄酮也有预防和治疗心血管疾病的作用。
山楂的作用与功效
1.山楂健胃消积
山楂片中含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。
2.山楂片能降压
山楂片中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，和调节血脂和降低胆固醇。
3.消脂减肥
山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂具有开胃化积的作用，那会不会越吃越多，导致肥胖和增高血脂呢？其实这是一个误区。山楂开胃化积是因为它味酸，吃多了刺激胃酸分泌，我们就会有饥饿感。所以，要利用山楂去脂的话，一定不能一上来就食用很大的量，这样胃受到很大刺激一定会大量分泌胃酸，你肯定会觉得饿，必然吃得多了，这样不但起不到去脂的作用，反而适得其反了。因此，我们在用量上一定要由少到多，逐渐增加，让胃对它有一个适应的过程。这样才能发挥山楂的功效。
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山楂水是不能减肥的，山楂具有开胃助消化的功效，是绝对不能帮助你减肥的，相反也许会让你胃口打开，另外山楂泡水喝是解油腻的，让你吃你的放心，胖的自在！
理解你迫切减肥的心情
胖哥一直提倡健康减肥，俗话说爱美之心人皆有之，但是减肥也要有所术，肥胖有以下几个因素：
一、长期大量饮酒，饮酒就会对吃东西，所有会发胖
二、饮食不健康，喜欢吃高脂肪、高热量的食物，如肉类，烧烤，油炸食品。
三、缺乏运动，光吃不运动或者是因为消耗的热量没有吃进去的多，多余的热量就转化成脂肪被存储起来了，自然就胖了！
综上我们一定找到了胖的原因，减肥建议从以上几方面着手，胖哥一直不主张通过节食、是减肥药、什么偏方来减肥，那样会给你健康带来危害，得不偿失。
最好的减肥方法就是运动加饮食控制，胖哥曾经230斤，通过一年的建身和饮食控制成功减重78斤，希望大家为了自己的健康加油努力，做最好的自己！
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不能，山楂本身是有营养的吃多了一样是会胖的，而且山楂是有药物功效的，所以吃了以后会加重胃酸的分泌，你就会反酸，想吐，咳嗽就会想吃东西，在这种欲望面前你的理智一文不值，你不但能吃还想吃，就会大量的饮食就会更胖，所以这种操作都是错的，减肥之所以难减，原因就是因为人的欲望比理智要强。
吃饱了就有精神减肥了，一但饿了就开始不断地劝自己吃吧，受不了了难受死了，这种无法解除只有吃了后才能解除得难受，多数人都会败下阵来的，而且吃了山楂后这种胃酸会加重，想吃的欲望就会增加。比平时还要强很多，这种反胃的受罪，人很快就会失去信息，这种不适让人无法正常的工作和生活。
只能吃点东西来压制，这样人又胖了。所以减肥是一个难题并不是全世界的人都是没人品的，不自律的，而是这个欲望食欲，求生欲等等，会混杂在一起最终理智就败了所以，真正能减的是狠人也是懂得合理避开挑战欲望的人，就是不要吃这些让人反胃的难受的增加难度的事。可以吃点蔬菜清淡地压制胃酸。而不是去挑战胃酸。山楂有活血化瘀，开胃健脾的功效，用在消化不良胃酸分泌不足时。
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但凡是某种食物有利于瘦身、降血压、降血脂、排宿便等等等等，哪怕是再好，也不要长期的、单一的食用。
首先，没有完美的食材。无论人、事、物总有美中不足，食物更是如此，并且往往它的优点常常是缺点。
比如，粗粮有利于减脂、稳定血糖、营养也丰富，比细粮好太多，但是并不建议单一食用，因为饱腹感强，太耐消化了，对减脂肯定是好的，但是对于肠胃不好的人来说并不是太好。并且你的身体长期的不吃细粮也受不了。所以建议粗细搭配，比如白米和糙米一起蒸、或者白米和黑米一起煮，只不过根据个人身体情况要分别控制粗粮细粮的量。
青菜也是好的，维生素含量高，通便一流，无论减脂还是日常都需要食用大量的丰富种类的蔬菜，但是即便蔬菜再好也不可能只吃蔬菜吧？长期下来会营养不良，并且饱腹感太弱容易暴饮暴食。
山楂缓解积食、促进消化，痛经的女生还可以祛除淤积，但是吃多了上火。
其次，食物种类只有丰富一些，营养才更全面，这样更有利于减脂瘦身。
其中也涉及到食物的GI值，也就是升糖指数。有些食物单一食用GI值是高的，比如白米饭，但是如果搭配蔬菜和优质蛋白质，从一整顿饮食上来说它的GI值又会降低。并且单一食物摄取的营养总归是有限，必须从多种类上来摄入满足身体所需。这就是为什么经常提倡多吃种类丰富的食物，少吃高热量垃圾食品。
最后，注意量。再有利于瘦身的食物吃多了一样发胖。这个多就是热量超出了基础代谢并且又没有运动来消耗。
只要分量足，万物皆发胖。所以在保证种类丰富一些的同时还要控制摄入量不要太多，够基础代谢即可。女性大约1200-1400卡，男性大约1400-1800卡，每个人身高体重不一样、肌肉含量不一样、体型不一样，所以基础代谢各有不同，这只是大概范围。
