散文精选网网友提问：
心脏健康的人会有哪些表现？
优质回答：
在我国，每年因心脏病死亡的人数，就已经达到54万以上。
心脏好的人，其身体才会受到血液的滋养。
心脏健康，对于人体健康来说，十分重要！
心脏好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，说明心很健康！
01、手脚温暖
睡觉时，手脚温暖的人，心脏一般还算健康；
如果睡觉时手脚依然冰凉，浑身发冷，则是心衰的表现。
这是因为，心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位，而四肢则供血不足，就会出现四肢僵硬、手脚冰凉的状况。
02、早起舌体红润
中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，对防治心脏病，有着很好的诊断意义。
早起时，不妨看看自己的舌头处于什么状态。
如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。
如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。
03、轻松入睡
相关数据曾指出，心脏好的人，在睡觉的时候，通常很轻松便能睡着，并且睡眠质量高。
一般情况下，不会发生失眠，多梦，易惊醒等情况。
而如果心脏不好，或是心脏的供氧量不足的人，通常入睡比较困难，睡着后易醒来。
有研究发现，约50%的心衰患者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重者，还会引发窒息。
04、不胸闷不咳嗽
当一个人，心脏功能出现问题，如心血管发生堵塞时，便会经常胸闷，胸痛，甚至不明原因地，经常咳嗽。
这种情况，通常发生在睡觉的时候，如出现胸口发闷，呼吸困难，甚至是心慌，上不来气等。
如果这种情况频繁发生，最好到医院进行相关的检查。
05、憋气时间，30秒以上
憋气时间长短，可说明心肺功能的好坏。
调整呼吸，深吸一口气，憋住，坚持时间超过30秒以上，则心肺功能强大。
如果，憋气不足20秒，憋气时间越短，心肺功能越差。
06、耳垂无褶
耳垂上出现斜45度的褶皱，这在医学上叫做“耳褶心征”，是心血管疾病的表现。
因为人体的耳垂很敏感，当身体发生供血不足时，就会引起耳朵上的血管断裂，形成褶皱。
研究显示，这类人群患上冠心病的概率要比常人高出8倍！
心脏不好，少做三事
1、少吸烟
抽烟，与心肌梗死之间有着强烈的关联性！
研究证实，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
而尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。
如：动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。
2、少放纵
夫妻之间的生活，一定要适度，这样才可令人心情愉悦；
一旦过于放纵，过度的“夫妻生活”，势必会给心脏带来负担，容易导致猝死。
要知道，过度兴奋的话，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，引发心脏疾病。
3、少发火
《素问》中说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。
人的七情六欲都会影响到身体内脏器官的损伤，情绪波动大的人，血压不稳定，心脏跳动的频率异常。
尤其是，经常激动的人，很容易发生心肌梗死，猝死。
养护心脏健康，多饮一水，常吃二物，动好三处！多饮一水：
谷谷丁双参茶：古古丁、人生、尾参、百合、苦荞
谷谷丁，可清热去火，改善血液循环；人参，含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。可以抵抗心肌缺血以及心律失常等反应。
尾参含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。百合，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。
苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。五种搭配饮用，可以很好的养护心脏健康
常吃二物
1、红色食物
中医讲，红色入心，也就是说，心脏，最喜欢“红色”的食物。
这是因为，红色的食物，能为人体提供丰富的优质蛋白，维生素，矿物质，以及微量元素；
另外，日常吃红色的食物，还能够提高免疫力，促进血液循环，增强人体心脏和气血的功能。
食物来源：西红柿，樱桃，草莓，葡萄柚，红豆等。
2、omega-3脂肪酸
omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
食物来源：秋麻籽油，秋苏籽油等。
常动三处：
1，多踮脚
脚，是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可起到“护心”作用。每日踮脚尖30次，利于刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，且还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
2，推手
两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点；
有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。每日一次，每次推25下即可。
3、按养心穴：通里穴
通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处；
作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。
频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
其他网友回答
心脏作为人体的“发动机”，主要作用就是将带有氧气和营养物质的血液泵向全身，一旦心脏受到影响，身体很多器官都会受到影响。
心脏好的人，身体会出现6个表现吗？我特意咨询了一下心内科的医生，在医学上并没有没有这样的表诉，但是确实有些症状和体征能够反应心脏的功能情况。
1.心率适中，心脏的跳动是无时无刻都在进行的，它一辈子都在辛勤的工作，从不停歇，直到死去。正常人心率在60-90，心跳过快、过慢都有可能是心脏本身的健康出了问题；
2.心律齐，心脏的跳动是由节律的，大家平时在特别安静的时候应该都能感受到，它的跳动遵循“咚哒、咚哒”这样的节律，一旦这个节律变了，那么心脏肯定是出现问题的；
3.面色红润，心脏作为“泵”，一旦它的功能不佳，就会出现面色改变，如二尖瓣面容、嘴唇发紫等；
4.呼吸顺畅，血液通过右心室之后直接进入肺脏，在肺里进行氧气交换之后在进入心脏，由心脏将血液泵想全身，所以，心脏的泵血功能受到影响时，呼吸也会受到影响；
5.爬楼梯、散步轻松，运动是最能体现心脏功能的，不管是什么样的运动，都需要心脏为其提供血供，一旦心脏功能受损，运动就会受限；
6.睡眠质量好，研究显示睡眠不足会增加心脏疾病的风险，而且心脏有些心脏疾病会在夜间发作，如心绞痛、心梗等，都会影响睡眠质量；
特别提示：上述症状与体征并不能完全代表着心脏没有疾病，要想早期发现心脏疾病，还是要到医院正规诊疗，行心电图、心脏病超声波、动脉粥样硬化检测等检查，明确是否有高血压、高血脂糖尿病等会损伤血管的高危因素等。
普外三角针，健康常识常科普，点个赞或者关注都是极大的鼓励！
其他网友回答
心脏好的人，身体会有6个表现？这个我还真是第一次听，因为临床上真的没有这个说法。
一般我们只关注心脏不好会有哪些症状，如果没有这些症状，那你的心脏多半是好的。
呼吸困难。特别是运动或者劳动后你感觉呼吸困难，那么有可能是心脏不好！这是因为，运动或者劳动后回心血量增加，左心房压力大了，肺容易淤血，所以就会有呼吸困难！
高枕睡觉。当肺淤血越来越严重的时候晚上回来睡不平了，必须要高枕或者半坐着才能呼吸顺畅，那么这个时候心脏功能就很差了！
没力气，容易疲劳，心慌。这是典型的左心功能不好，心输出量不够，心率就要加快。组织和器官血流量不够，就要出现这些症状。
食欲不振，恶心，呕吐。这是右心衰竭的表现！胃肠道和肝脏淤血引起的。
水肿，右心不好以后，体内静脉压就会升高，而身体最低的地方，脚就会出现水肿，这种水肿是对称的，压着凹陷的。
当然，心脏不好还会有很多其他症状！因为，心脏病这个概念太宽广了，内容太多了！没办法一个一个讲！但，上面是心功能不好会出现的一些常见症状，如果你有这些症状，还是去做做心脏方面的检查吧，比如心电图，心脏彩超。
其他网友回答
说实话，心脏好的人是人生的一大福气。前段时间一个亲戚打电话过来说心脏病复发了，这次复发比较严重，在医院里边输液了好多天才过来。还有一个亲戚在三年前做过支架手术。不过现在不能够干太重的活，也就是在家里面洗洗碗做饭有的时候给孩子玩一玩，干不了重的活了，现在恢复的还算可以。日常生活当中一定要多注意自己的身体，尤其是上了年纪的人，更应该保护好自己的心脏。那如果说心脏好的话，身体会有一些比较明显的表现。
第一个比较明显的表现就是上下楼梯不费劲儿，正常情况下其实我们年轻人上楼梯的时候也会喘的不行，因为现在的人锻炼的时间都太少了，爬楼梯爬到三层都有点上不来气。尤其是着急上班，电梯又停电的情况下，不得不爬楼梯下去，下楼梯还难受，更何况上楼梯呢。如果说心脏比较好的人，基本上爬5~6层的楼梯是没有问题的，也不会感觉到心慌气短。第二个比较明显的表现就是气色比较好，心脏好的人心态也比较好，整个人红光满面，给人的感觉就是精气神比较足。这样的人一般来说血压和脉搏也相对比较稳定。而且心脏好的人也是经常锻炼的人，经常锻炼还是能够保证我们的身体焕发青春活力。第三个比较明显的表现就是身上几乎没有疼痛的地方。心脏不好的人比较明显的表现就是胸闷或者是心口疼痛。有一些人的身体体质比较好，从来没觉得头晕，也没觉得过胸闷，这样的人一般来说心脏也比较好。还有一些人心脏好的离近一点的话，能够听到他心脏有力的跳动的声音呢。
第四点就是心脏好的人跑步半个小时左右，也会感觉非常轻松。经常的锻炼身体和没有锻炼的身体是有明显的区别。平时还是要多加运动比如说做一些引体向上仰卧起坐甚至是扎马步，打羽毛球，游泳等等这些对于与日常身体的维护是有一定的好处。
