散文精选网网友提问：
喝蜂蜜水有什么功效？功效明显吗？
优质回答：
蜂蜜是一种常见的流体物质，由于味道比较甜，加上蜂蜜中富含丰富的营养成分，因此受到不少市民的喜爱，加上蜂蜜水具有美容养颜的效果，因此深受众多的爱美女性的欢迎，那么蜂蜜水真的这么好吗？喝蜂蜜水有什么功效呢？功效明显吗？我是从事皮肤诊疗30年的医院，希望我的回答可以帮助到你们！
喝蜂蜜水有什么功效呢？功效明显吗？
在日常生活中，蜂蜜使我们常见的一种食物。它可以做吃的，也可以泡水喝。那蜂蜜水的功效与作用有哪些呢？它可以消除疲倦、增强对疾病的抵抗力等。那喝蜂蜜水的好处有哪些？
1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。
2、蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。
4、蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。
5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长。
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，能够加快进入梦乡速度。
7、蜂蜜还能够润肠通便。
常喝蜂蜜水的好处有哪些？
1、蜂蜜有败火的功效，如槐花蜜、黄连蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。
2、蜂蜜有美容养颜的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。
3、蜂蜜具有养肺润肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
4、蜂蜜具有养胃的功效，如芝麻蜜、枣花蜜、桂花蜜。
5、蜂蜜具有治疗失眠、改善睡眠的功效，如蜂王浆、五昧子蜜、龙眼蜜。
6、基本上所有的蜂蜜具有润滑肠道、缓解便秘的功效。
7、蜂蜜具有提高免疫力的功效，还可以治疗感冒和咽喉炎。
8、蜂蜜具有保肝的功效，能修复损伤的干细胞，刺激肝组织再生。
蜂蜜中所含的营养成分有很多，因此，建议朋友们在日常生活中，尤其是现在正是冬季，天气冷，白癜风患者的运动量往往不是很够，因此，建议患者在日常的生活中要多注意自己的饮食情况，希望大家都保持身体健康。
其他网友回答
蜂蜜是一种很好的保健类食品，含有丰富的氨基酸和果糖以及矿物质和维生素。《本草纲目》上明确表述蜂蜜有清热，补中，解毒，止痛的功效。现代营养学医学研究表明蜂蜜不仅能够调节肠胃功能，增强食欲，还能改善睡眠，具有护肝杀菌的功效。 有些人担心长期和蜂蜜水会有副作用，其实这些担心都是多余的。蜂蜜作为天然食品，可以放心的长期食用。常喝蜂蜜水对健康主要有一下8大好处：
1、美容养颜的好处：蜂蜜可以为人体提供必需氨基酸保证皮肤细腻光滑有弹性，同时还可以润肠通便使您容颜美丽。
2、蜂蜜水促进消化。蜂蜜水对胃肠功能有调节用，增强肠蠕动，预防便秘的发生。
3、蜂蜜水解酒护肝。酒后头痛可以和蜂蜜水，减轻头痛症状。同时，蜂蜜对肝脏有保护修复作用。
4、常喝蜂蜜水可以长寿。
5、喝蜂蜜水可以改善睡眠。蜂蜜水能够缓解精神紧张，促进睡眠。
6、常喝蜂蜜水可以抗疲劳。蜂蜜水含有大量的糖类物质，能够为人体迅速补充能量，消除疲劳。
7、常喝蜂蜜水可以改善心血管动脉粥样硬化，调节血压。
8、常喝蜂蜜水可以促进钙的吸收，有利于防止骨质疏松症。
蜂蜜水这么好可以放心大胆的喝了，但是怎么喝一定要注意：蜂蜜一定要用温水冲兑；蜂蜜和牛奶是绝配；酒后一杯蜂蜜水解酒护肝不头疼。另外蜂蜜水虽好，但是不要贪杯哦！如果喝太多的话容易造成血糖高，建议成人每天50g-100g蜂蜜为宜。高血糖糖尿病病人为禁忌人群。希望我的回答对您有帮助。
其他网友回答
蜂蜜味甘、性平，入脾、胃、肺、大肠经。
蜂蜜因蜂种、蜜源、环境因素的不同，其营养成分差异甚大。蜂蜜主要成分为糖类，其中葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖约占80%，此外还有糊精、蛋白质、矿物质、蜡质、芳香化合物、酶类（氧化酶、淀粉酶、还原酶、转化酶等）、维生素、有机酸、花粉、色素、挥发油等。
据中医记载，蜂蜜具有补中、润燥、止痛、解毒的作用。适用于中气虚弱、肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃痛口疮、水火烫伤等。蜂蜜因能助湿，令人中满，因此有湿热痰滞，胸闷不宽，便溏或泄泻者忌服。
蜂蜜水的功效因人而异，很多人喜欢用喝蜂蜜水的方式来促进排便，有的人用此方法百试百灵，但同样存在一部分人，用喝蜂蜜水的方式促进排便根本达不到预期的效果。蜂蜜水可促进排便很大程度上和它本身果糖含量高有关系，果糖不耐受的人群在总人口中占有很大的比例，所以很多人用蜂蜜水促进排便确实很有效。而对于不存在果糖不耐受现象的人群，喝蜂蜜水起不到润肠通便的作用，还会额外摄入过多的糖分，大量饮用蜂蜜水不利于血糖的控制，还会增加肥胖的风险。
对于不存在血糖顾虑的人群来说，每日添加糖的摄入量应控制在50g以内，最好不要超过25g，所以喝蜂蜜水要适量，一勺蜂蜜大约10g的重量，食用的时候注意不要过量。
其他网友回答
谢谢邀请！
作为经常性消费蜂蜜的受益者来说，我简要的讲一下蜂蜜的好处：
因为我老婆平常经常喜欢和蜂蜜水，所以我对蜂蜜了解的稍微多一点。
首先蜂蜜的主要成分为葡萄糖和果糖，还含有少量蔗糖、维生素、有机物、无机盐。
具有润肠通便、滋阴清火、润肺止咳、抗老化、抗动脉硬化斑块生成、促进伤口愈合的功效。
用于治疗便秘、胃火旺盛、口腔溃疡、咳嗽等，还可用于预防心脑血管疾病。
其次蜂蜜中含有多种维生素，尤其是B族维生素最多，每100克蜂蜜中含有B族维生素300-400微克。
B族维生素是人体生命代谢不可缺的重要元素，一旦缺乏会出现各种皮肤炎症，所以，吃蜂蜜补充B族维生素可以促进身体健康。
虽然蜂蜜中所含的矿物质含量不高，但种类多，比如有益身心的钾，强筋健骨的钙，健脑的磷以及起镇静作用的镁，增补血液的铁，铜等。
而且蜂蜜中含有多种酸，有机酸主要有葡萄糖酸、柠檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和苹果酸等;无机酸主要有磷酸、盐酸等。
一部分参与人体代谢的生命过程，有些是代谢的中间产物，有些具有显著的生物活性，能防病、治病。
蜂蜜中的酶类含量丰富，如转化酶，淀粉酶，葡萄糖氧化酶，蛋白酶，过氧化氢酶，还原酶和脂酶等，酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。
蜂蜜性属温和，适宜大部分人经常饮用，所以，建议大家，尽快养成多个蜂蜜水的生活习惯吧！
其他网友回答
经常喝蜂蜜水，并没有什么好处。
我相信这句话会招致反对声一片，有人会说喝蜂蜜水改善便秘。有人说喝蜂蜜水抗菌消炎。有人说喝蜂蜜水提高免疫力。等等不一而足，事实上这些都是经验之谈，并没有确切的证据来证明它的功效。
确实有些人喝蜂蜜水之后，便秘有所改善。这是因为蜂蜜中最主要的成分是果糖。对于果糖不耐受的人来说，如果有便秘，喝蜂蜜水确实可以起到改善便秘的效果，但是对于没有果糖不耐受这种情况，蜂蜜水并不能起到改善便秘的作用。
还有人说蜂蜜水可以滋阴润喉。确实有一些人早上起来喉咙发干发痒，喝一杯蜂蜜水下去会有所改善，但在这种情况之下，只是喝一杯单纯的温开水，情况也会有所改善，所以并不是蜂蜜水的功劳。
至于蜂蜜水可以抗菌消炎，提高免疫力，就更是无稽之谈了。简单来说，喝蜂蜜水对于健康并没有特别的好处，但毕竟蜂蜜水口感特别好，所以正常人每天喝喝一杯淡蜂蜜水，也无可厚非。但有几类人是不适合喝蜂蜜水的。
第一类人就是高血糖的人群。蜂蜜里边除了一点点其它成分之外，最主要的成分就是糖。而糖对于糖尿病人来说是能少则少，所以糖尿病人不建议喝蜂蜜水。
第二类人就是高尿酸的人群。蜂蜜水里边的糖主要是果糖，果糖在人体内经过一系列转化，会生成嘌呤。而嘌呤的代谢产物是尿酸。所以高尿酸的人一定不能喝蜂蜜水，否则有可能增加尿酸的浓度，甚至诱发痛风。
总结一下，对于普通人来说，蜂蜜水并没有什么特别的健康益处，但是每天喝一杯也无伤大雅。但是对于高血糖的人和高尿酸的人来说，不建议喝蜂蜜水。
回答者：孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员，衡膳学院营养特训班第五期学员，九维健康管理学院特聘讲师。头条号：注册营养师孙继红。
