散文精选网网友提问：
抹了防晒霜再晒太阳，会影响身体「补钙」吗？
优质回答：
真要说起来，擦了防晒霜晒太阳可真补不了钙了。
几场春雨过后气温回升迅速，夏天马上到了，这时候女士的包包里头，就要开始出现两大件夏季神器，一是遮阳伞，另一个就是防晒霜了。
关于防晒霜和晒太阳，对于西方的白人来说，那简直就是秤杆和秤砣的搭配，因为白人喜欢小麦色皮肤，偏偏又天生缺少黑色素，所以超级喜欢晒太阳，有事没事就在大太阳底下一躺，整天的晒，而防晒霜就是晒太阳的标配。
那么中国人可是喜欢白皮肤，所以要是有人喜欢晒太阳，除了大冬天的晒晒取暖外，用处基本就是补钙了。
晒太阳能补钙，还是得从维生素D说起，人吃进肚子里的钙，要想吸收好并且沉淀在骨骼上，少了维生素D可不行，这时因为维生素D能促进钙的吸收。人体自身有维生素D合成机制，那就是晒晒太阳，紫外线照射到皮肤上，人体会自动合成维生素D。
而擦防晒霜的目的恰恰就是为了“挡住”紫外线，紫外线被防晒霜吸收了，不会进到皮肤，这是为了保护皮肤不受伤害。晒太阳时间与皮肤癌的患病率是成正比的，因为过度的紫外线照射会损伤DNA。在保护DNA的同时，维生素的合成也就被阻断了。
其实短期的室外活动没有必要擦防晒霜，只有较长时间的室外活动时，皮肤长时间的接受紫外线的照射会受伤，所以才有必要擦防晒霜。
许多人擦防晒霜是为了不晒黑，这个是误解，就算擦了防晒霜该晒黑还是会晒黑，只是不会晒伤而已。
姜丹，国家二级公共营养师，今日头条签约作者。
其他网友回答
感谢您的邀请！
答案是肯定的，防晒的主要目的是反射紫外线，或者代替肌肤吸收紫外线。而晒太阳补钙也则是通过紫外线的作用在体内生成维生素D而补钙。涂了防晒霜还希望通过晒太阳补钙是不可能的。
紫外线应对的结果
由于臭氧层破坏的新闻深入人心，现在所有人都知道紫外线比原来强烈很多，出于对肌肤保护的考虑，女性对防晒的意识越来越强。但紫外线是生成维生素D的必要过程，为了避免紫外线而过度防晒在目前也是问题。
维生素D是骨必须的物质。精确点说，维生素D促进了钙和磷的吸收。帮助骨以及牙齿的钙和磷的吸收，这个小学生也知道。
如果维生素D不足，就会造成骨质疏松症。
根据2016年的研究，当代20多岁每周使用防晒霜3次以上的话，血液中维生素D呈现缺乏状态。
加强饮食中摄取维生素D
由此可见，防晒和补钙的确是一个矛盾，为了缓解这个矛盾，建议使用防晒霜频率高的小仙女在饮食中多多注意积极摄取维生素D。
维生素D在蔬菜和谷物中几乎不存在（要注意）！维生素D含量多的食物为鱼类和菌类（蘑菇）。鱼类本身也含有不少的钙，可以说一石二鸟。
