散文精选网网友提问：
运动真的能提高抵抗力么？免疫系统是基因决定的么？
优质回答：
经常坚持适当的运动对于增强免疫力是很有帮助的。
总的来说，中度及重度的运动可以增加免疫力，但是一次运动持续时间过长却会降低免疫力，因为持续长时间运动后，血浆中的氨酸浓度降低，血中葡萄糖浓度降低，自由基及前列腺素会增加，进而影响淋巴球的功能，降低了免疫力。
1、有氧运动能增强免疫力。有氧运动指大肌肉群的运动项目，包括跑步、游泳、骑行、划船、滑冰、跳舞、打球等。有氧运动时体内代谢有充足的氧气供应，可以提高人体的摄氧量，提高心肺功能。无氧运动包括举重、短跑等项目。运动时体内代谢处于缺氧状态。这种运动可以增长肌肉，但对心脏无益，还会导致血压增高。因此有氧运动有助于提高人体抵抗力。
2、合理运动可增强免疫力。每个人在有氧运动时根据自己的心率来选择最适合自己的运动。健身运动要选择有氧运动，坚持每天，循序渐进，然后保持一定的活动量和强度，这样就可达到健身及增强免疫力的目的。
3、过度运动会使免疫力下降。增强免疫力要适度运动，一般为每周3次有氧运动，太高强度与密度的运动反而会让免疫力下降，主要原因是过度运动破坏了自身的免疫系统，从而致使免疫力下降。
基因对免疫系统有一定的影响。
先天性免疫者拥有基因赋予的免疫力，他们可能携带人类免疫缺陷病毒或是有害基因突变，却不会发病。
倒如某些病，有些人即使染上人类免疫缺陷病毒也不会受其所害。因为他们的身体对这种病毒天生免疫。
其他网友回答
吃肉能提高免疫力，蛋白质很重要
其他网友回答
适当运动可提高血气量增加，阳气保护力强，抵抗外邪侵入，血量增加，五脏六腑的功能就正常工作，身体处于健康状态。
