散文精选网网友提问：
心静不下来浮躁怎么办？
优质回答：
谢谢题主。
但凡世人都浮躁过，有的人能够在较短的时间之内冷静下来，但有的人需要长时间的修炼。一个人的浮躁心理是多种原因产生的，有些人天性就是性格急躁，说事、行事都不过脑子，冲动、鲁莽；有些人因环境变化而导致；还有些人因知识贫乏，缺少悟性，遇事不知所云等等。
一般情况下，欲改善浮躁的心情，是与自己的知识储备有关的。一个遇事沉着冷静的人，他的内在能量一定比较高，所贮存的知识一定不会少。下面就关于浮躁的问题，谈几点我个人的看法。
一、敞开心扉，多与人交流
人生之路是曲折的，谁都会有逆境之时，在这转折的关卡，人的心情自然低迷，情绪极不稳定。这时可约几位知友上茶馆或饭店去品几盏小茶，喝几杯小酒，谈谈自己的心事，听听好友的建言。
去年八月，我儿子因在外地的一家国企工作十分不顺，，竟然擅自离职打包回家，赖在家里，大门不迈，小门不出的，有时还动不动就发点脾气。不仅他心浮气躁的，当时连我也不知所措。后来，我还是打电话约了儿子的几个好友，与儿子一起上了两次茶馆，一次饭店，通过几次的交流、畅谈，儿子最后又回到了原单位，得到了单位领导的理解与支持。
二、苦练“内功”，提升定力
心存浮躁，是由于自身的定力不足而造成的。那么如何提升自己的定力呢？当然是以学习为主，既要多学习文化知识，来充实自己的分折、思维、判断能力；又要多学为人处事的方法，来提升自己的社会交际、应变能力；还要多学习本职工的实际操作技能，来固守自己的心理阵地。
人的头脑丰富了，适应社会的能力就会增强，解决问题的办法就会变多，看待社会的角度就会不同，因此，克服浮躁心理的时间就会变短，甚至不为所困。
三、放下包袱，自信未来
有些人之所以会浮躁，是因为放不有些困挠着自己的东西，总是局限于眼前的是是非非，跳不出自定的条条框框，既不相信自己，更不相信未来。这是十分不可取的。
一个人如果把名利看淡些，心境自然高远；把信心增多些，未来自然光明。办法总比困难多，敢于挑战困难就是解决浮躁心理的最好方法之一。
总之，一个人如果没有“实”的内容，那么自然就会有很多“虚”的表现。只有不断地充实自己，才会逐渐地减少浮躁的情绪。一个人如果没有“远”的眼光，那么自然就会有很多“近”的困挠，只有站得高，才能看得远！
（个人观点，仅供参考！）
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冥想
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您好，单从你的题目就可以看出，其实你已经知道你的原因了——心，静不下来。
其实这不是你一个人的，这是当今社会的普通气象。然而可喜可贺的是您及时的找到了这个问题本质的原因和根本方法——那就是，心静!
那么具体该如何在这个浮躁的社会里面让心静下来呢？鄙人分享一点点微薄的心得，希望能对你有所助益。
自我对话
此刻，我似乎感受到有点浮躁，
我在焦急什么呢？我在焦急……
我在担心什么呢？我在担心……
深呼吸，如果没有以上这些想法，此刻我的感受是什么？（想法并不是事实，不认同这些想法，回归本我）
内观朋友
把情绪当作你的朋友而不是你的敌人。
这样你就不会压抑，排斥，转移注意力，或者暴饮暴食对待它。而是能够平等的对待。当你此刻有个情绪起来的时候，就先看着它，把它想象成你的朋友，邀请它进来坐坐。哦，你好，迷茫先生（或小姐），今天你的来访是想要告诉我些什么吗？先喝杯茶，不急，慢慢道来。（慢慢的体会你内心的声音，同时你也可以看看迷茫先生是否又带来了其他的朋友，即迷茫的背后还有哪些情绪，你可以继续耐心的去招待他们。。。）这是一个有趣且高效的自我疗愈过程，只是它适合悟性比较高，以及内观力比较强的人。
自我疗愈
将潜意识意识化的表达疗法——绘画、日记、手工等等。将你的情绪以你喜欢的方式表达出来。比如买一盒你喜欢的彩笔，在一张空白的纸上任意的画，不需要画的有多好看，只是为了能够把这个情绪表达出来，就好!
对画画不敏感的人，可以使用日记，把你的情绪以文字的形式表达出来。
若不想要画画，也不想要写字，可以做手工（男生可以通过修理工具，木工等活动，女生可以做洋娃娃。。）
除以上外，还可以尝试做家务活，边扫地边进行内心的清理。好似打扫了自己内心的房屋。当整个房间窗台明净的时候，你也会发现内心敞亮很多。
立即行动，破晓黎明
再好的方法，如果没有行动也枉然。
当你内心有直觉连接上的时候，就要立即行动。因为那是你内心的天使在召唤你。你若稍微迟疑，它就会飞走。幸运女神从来不会从天而降，它需要您你自己亲自的为之叩门，它便为您开门!
最后，祝愿您亲爱的朋友，能够心开意解，诸事顺利!
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站桩管用
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锻炼，这个是需要锻炼的
