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怎样在冬天保护心脑血管疾病不复发？
优质回答：
我们可能都有一个直观的印象，就是在冬季心脑血管疾病的发病率较高，时不时就会听到身边的人发生脑卒中或者心梗等。实际上科学研究发现，冬天的确是心脑血管高发季，是平时季节的2-3倍。
那么为何冬季心脑血管疾病高发呢？
1.冬季气温低，受到寒冷刺激，血管收缩，心率加快，心脏负荷增加，血压相对也会上升。特别是对于既往有心脏病患者，比如冠心病、心绞痛发生率就会增加。
2.由于血液循环变差，血液粘稠度增加，血压上升，发生血管堵塞、形成血栓几率就会增加。
3.冬天相对摄入更多的胆固醇，比如吃火锅，逢年过节吃各种肉类，胆固醇升高就容易发生冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。
4.由于冬天比较冷，室外活动较少，维生素D合成减少，研究表明维生素D对于胰岛耐受有一定提高，另外维生素D缺乏还会影响心脏收缩。
5.呼吸道感染机会增多，导致肺部疾病时长发生，这就会阻碍肺部与血氧的交换，有可能加重心脏疾病，急性心梗、心衰几率也会升高。
冬天如何预防心脑血管疾病发生
1.注意保暖；
2.注意控制饮食，减少高脂肪食物摄入；
3.慢病患者坚持用药，比如高血压、高血脂要控制好血压、血脂水平；
3多补充水分，可以减少血液粘稠度；
4.注意锻炼方式，特别是喜欢晨练的老年人，不要出去太早，等室外天气稍微暖和一点再锻炼。
其他网友回答
冬季是心脑血管疾病的高发季节，大量临床统计资料表明，70%以上的脑中风病例发生在秋末和冬季，最近几年心梗的患者在冬季大量增多。
研究认为，寒冷的天气刺激下，人体常出现交感神经异常兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，血液循环的外周阻力加大，引起血压升高。此时，血小板也易于凝集而形成血栓。再加上中老年人生理功能减退，对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力降低，因此极易导致心脑血管疾病的发生。
那么怎样在冬天保护心脑血管疾病不复发呢
1.合理健康的饮食
秋冬季节要预防中风，建议心脑血管疾病患者要清淡饮食，低盐、低脂、低胆固醇，多补充优质蛋白，多吃鱼肉、鱼油，多吃蔬菜、水果及全麦食品，饮食要注意营养的搭配。
2.坚持锻炼
很多人到了冬天，由于天气寒冷，就容易懒散，这是不合适的，冬天也要坚持锻炼，恶劣天气时尽量选择室内锻炼，平时锻炼也要选在合适的时间段，最好是太阳升起以后，不可以过早。锻炼要选择适合的方式，比如散步、慢跑等，不可以过于激烈。
3.防寒保暖
冬季做好保暖工作很重要，不要长时间暴露在寒冷的刺激下，尽量在室内作业，注意室内室外的温度差，外出时，要先适应一下，不要猛然就出门，出门时注意保暖。关注天气的变化，适当增减衣物。
4.合理用药
冬天很多人会出现血压升高的问题，平时吃的好好的降压药，到了冬天不管用了，这是受天气影响的原因，血压有一定的波动，这时不可擅自调整药量，要在医生指导下合理用药。此外，冬季心脑血管疾病高发，必要时需要服用一定的预防药物，同样的，药物的选择也要在专业医生的指导下。
5.关注其他疾病
冬季流感、感冒等也多发，尽量不要到人群密集地方去，必要时接种流感疫苗。同时要关注自身的其它疾病，比如糖尿病、高血压、高血脂等等，到了冬季，这些患者更要积极的治疗这些疾病，减少心脑血管疾病的复发。
6.改善生活习惯
日常生活中要注意戒烟戒酒，烟酒中的有害物质会对人体产生刺激，会增加血液凝血、结块风险，使血管动脉粥样硬化进程加快。此外熬夜、过度疲劳都会增加脑血管疾病发作的风险，因此日常生活中作息要规律，要注意休息，保证充足的睡眠。还要学会自我调节，控制好自己的情绪。
7.定期体检
体检是发现各种疾病的重要手段，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，定期去医院体检，全面评估多种风险，有高血压、高血糖、高血脂的患者要注意定期监测，控制好血压、血糖、血脂。只有关注自身的疾病进展，才能更好的预防各种风险。
最后日常生活中要注意关注自己身体的变化，出现头痛、一侧肢体和面部的感觉异常、口角歪斜、突发的视感障碍、言语不清、意识障碍等症状时，一定要及时就医。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在心脑血管疾病的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
