散文精选网网友提问：
平板支撑适合什么时间做？
优质回答：
谢谢邀请。你说的平板之称应该是平板支撑吧！平板支撑适合什么时间做，我认为一天之中随时有时间的话，都可以做，它不受时间的影响。平板支撑只需要一块平地、一个瑜伽垫就可以锻炼。
至于每次做多久要看个人体力情况，我一次最多做5分钟，那还是锻炼过一段时间的成绩。我认识的一个美女，她很厉害，她练了半年时间，一次可以做到20分钟。北京市公安局特警总队毛卫东以8小时01分的成绩夺得了吉尼斯世界纪录。
平板支撑被誉为核心力量训练的王牌动作，深受广大爱好者的喜爱。
平板支撑时，肩膀和肘关节垂直于地面成90度，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌核心收紧，保持均匀呼吸。千万记住平板支撑时核心一定要收紧！！！
其他网友回答
平板支撑一个看似简单的动作，实际坚持下来很难，开始的时候坚持不了多久，后来慢慢的时间长些稳定以后，每次平板3分钟，条件允许午饭后，晚饭后，早晨偶尔，其实这个运动只要场地允许丢可以做，消耗体能还是挺明显的。腹部腿部手臂的肌肉都可以锻炼。夏天快到了，一起动起来吧!
