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有氧运动对健身的好处有哪些？
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有氧运动可以保护甚至改善大脑健康，这已经不是什么秘密了，现在一项新的研究可能可以解释其中的原因。来自德克萨斯大学西南医学中心的研究人员指出，有氧运动可以改善大脑两个关键部位的血液流动。这可能对患有阿尔茨海默症的老年人特别有益。
根据这项研究，经历血流量增加的两个大脑区域都跟记忆有关，据了解，30名60岁以上的人员参与了这项研究。在这些参与者中，有一半人被要求花一年时间进行有氧运动训练，而另外30名参与者只做拉伸运动。
与拉伸组相比，有氧运动组的某些记忆得分总体提高了47%。海马体和扣带皮层的血流量都跟锻炼方案有关，这表明这种类型的活动可能在保存记忆方面发挥重要作用。
阿尔茨海默症是一种复杂的疾病，目前还无法预防。科学家已经对其进行了大量旨在确定疾病的早期标记以此来减缓其进展乃至可能治愈的方法的研究。这一努力被认为是至关重要的，因为现在得益于医疗技术的进化人的寿命变得更长而与此同时阿尔茨海默症患者的数量却在迅速增长。
过去的研究已经发现，基因和生活方式因素都在阿尔茨海默症中起着一定的作用，虽然一个人不能改变他们的基因，但他们可以改变他们的饮食、展开更多的运动来进行调整。虽然人们可能无法通过简单的锻炼来预防阿尔茨海默氏症，但它可以在降低疾病风险的整体努力中发挥重要作用。
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