散文精选网网友提问：
练八段锦为什么头晕？
优质回答：
这个问题搔到了我的痒处，我来和大家交流分享一下。
接触八段锦是在14年，跟着网上视频自学的。当时每天窝在家里不动弹，想要活动一下身体，当时筛选了太极拳、易筋经、五禽戏和八段锦，不过最终选择了八段锦。
之所以选择八段锦有两个原因：第一、招式简单，容易自学；第二、学坏的副作用低，几乎没有。
回归正题，为什么简单易学的八段锦会头晕呢？根据我的体会有可能是两个原因
01.动作节奏快
之所以会头晕，很大的可能性是血液瞬间冲上头部导致的。
尤其是“两手攀足固肾腰”这一式，如果在前俯腰的状态下，两手快速的从脚腕举到头顶，确是会导致血液瞬间上脑，导致头晕失衡，严重的会站不稳身体后仰。
所以在练习八段锦的时候，要注意动作舒缓，不要急于完成动作而加速。
02.动作幅度大
在练习过程中，由于各人身体素质的差距，很多动作都不标准。
动作不标准其实也没有关系，我开始的时候俯腰也下不去，但是我严格按照‘缓’‘静’‘沉’的方针来锻炼，从不勉强自己，在坚持锻炼一段时间后，自然而然的会做到既定的要求。
如果强求动作，最后反而会弄伤自己，得不偿失。
03.练习后保养
根据我的个人体会，练习八段锦以身体微微冒汗为佳。
感觉额头有汗，但是摸起来只是细细的汗水，没有成为汗珠。
这时候应该注意练习后的保养，注意不要吹风，不要着凉，不要洗澡；这样做的目的是因为运动后全身毛孔张开，如果不注意保养会导致邪风入体，如果头部着凉也会导致头晕。
八段锦作为传承悠久的导引术，对于身体的保健作用是十分巨大的，长期坚持锻炼会对亚健康的身体起到极大的改善
文/三点文墨
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其他网友回答
练得时候，动作要舒缓，不要过份追求练气，打乱呼吸节奏，造成憋气会头部不适。再就是练摇头摆尾和两手攀足时动作一定要缓慢。由上到下，再由下到上猛了就容易晕。就像我们平时坐着的时候突然站起来一样也会不适。
希望能帮到你。
其他网友回答
把他当成广播体操，那么一开始不要太用力，运动量不要太大，慢慢来，特别是体质虚弱的和年龄大的人；把他当成功夫来练，就必须循序渐进，先练基本功，比如站桩……；头晕，通常是虚弱。
