散文精选网网友提问：
血管好不好，握拳30秒就知道，具体该怎么做怎么判定呢？
优质回答：
最近有人转发一篇与血管有关的文章，说用「握拳松手法」5秒钟，就能测血管的健康，都不用看医生。
群里长辈居多，都都比较关注血管，所以讨论热烈，一个个自测后都称自己的血管很健康。
那么，握拳真的能测试血管健康度吗？以下这4个问题，一定要了解。
1、什么是握拳松手法？
握拳松手法主要是指——紧紧握住拳头，维持5秒钟，再松开。通过手掌心的白颜色和指尖温度，来判断血管健康的一种方法。
如果手掌的泛白3～5秒内消失，说明心血管弹性好；如果指尖很快恢复红润，表明血压正常；但若20秒过后，还没恢复正常，那血管就不健康了。
判断的依据，是因为拳头握紧会对手掌的血管形成压迫，阻碍血液流通，然后手掌变成缺血的白色，手指变凉。
如果你的血管健康，那么松开拳头后，血管不会再受到压迫，血液理应畅通无阻，所以手掌心应该很快恢复红润，手指尖的温度也会快速回升。
如果无法迅速恢复正常，则说明血管弹性可能不好，应该注意是否有动脉硬化或心脏泵血功能问题；如果恢复的时间特别长、手指发凉，还应留意血压。
假如血管出了更严重的问题，还可能是血管堵塞。血管堵塞最常见的原因是动脉粥样硬化。
听起来是很吓人的样子，可事实果真如此吗？
2、握拳松手法真能测血管健康？
这种方法可以说有一定的道理，能够体现血管是否完全正常，但不能作为绝对的诊断依据。
因为，就算5秒内手掌颜色没红回来，也不代表你的血管一定不健康。说不定是因为血管比较细，或是气虚／血虚。
气虚和血虚的人，紧握拳头再松开，手掌从白变红的时间确实会长一些。
这个方法，的确可以成为确定是否需要到医院进行更进一步体检的参考测试。
想了解自己的血管具体到底健不健康，最准确做法，是到正规医院求助专业医生。
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教你两个判断上肢末端血管好坏的方法——Allen试验和指压试验。
Allen试验
举高上肢，手指朝上。
同时按压腕关节内侧的桡动脉、尺动脉（搏动处），反复握拳、张开5-10次，至手掌变白。
松开桡动脉，继续压迫尺动脉。
如果10秒内手掌颜色正常，表明循环供血正常。如果10秒内手掌颜色不能回复，表明循环供血不良。
皮肤指压试验
压迫手指/脚趾甲床，至苍白。
如果颜色在3秒内恢复红润，表明微循环正常。
如果颜色4-5秒后仍苍白、紫紺，表明微循环供血不足。
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