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孕中期吃什么对胎儿智力发育好？
优质回答：
你好，非常高兴为你解答问题，孕中期是指妊娠第13～28周，这个时期孕妇的代谢会加强，胎儿也出现各个系统的全面增长，所以要保证能量摄入的充足，孕中期应当增加热量的摄入，粗粮和细粮的搭配，少食多餐。
孕中期要补充足量的优质蛋白质，比如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶可以适量吃一些，蛋白质对于胎儿的生长发育至关重要。 同时也保证适量的脂肪摄入。可以适当吃一些富含必需脂肪酸的坚果。
还要注意补充一些微量元素，比如钙、铁、锌、碘等。孕中期对碘的需要量也增加了，孕妇可以根据自身的情况来选择海带、紫菜、虾皮等海产品。
怀孕的中期，孕妇对于营养需求增大，胎儿生长速度加快，需要补充营养， 同时多吃新鲜的蔬菜和水果，注意营养均衡，才利于胎儿正常发育。
希望我的回答能够帮助到你！
其他网友回答
感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
其实，想要胎儿智力发育好，重要的是营养合理补充，在均衡饮食的基础上，适当增加优质蛋白质、铁、DHA等的摄入。
优质蛋白质：如鱼、禽、蛋、乳、瘦肉、大豆制品等；
铁：铁参与血红蛋白的合成，血红蛋白参与体内氧气的运输，孕期铁充足可以预防胎儿宫内缺氧、流产、死胎，可促进婴儿出生体重、智力和认知力的正常发育；含铁丰富的食物如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等；并且要适当吃些含维生素C丰富的水果，有助促进铁的吸收；
DHA：对孕20周后胎儿脑和视网膜的功能发育极为重要，孕妈妈应该每周吃鱼2-3次，每天吃一个鸡蛋，蛋黄不能丢弃哦。
而《中国居民膳食指南（2016版）》也建议：孕中期，在平衡膳食、合理营养的基础上，应该适当增加蛋白质的摄入、适当增加奶类的摄入、常吃含铁丰富的食物。
PS :需要增加的食物都是“适当”，并非盲目大量的增加，如单独补充大剂量的蛋白质，服用过量的的蛋白粉，这样反而可能增加早产、低体重儿的发生率。
具体的，孕中期不同种类的食物每天摄入量可以参考下图：
孕中期，不同的孕周胎儿的发育情况及需要补充的营养
孕4-5月：
胎儿已有呼吸运动，适宜补充钙、氟、蛋白质、硫，要适当的增加蛋类、奶类、海产品、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食物的摄入。
孕6个月：
胎儿的眼睛发育完成，适宜补充蛋白质、维生素A，要增加饮食中动物肝、蛋类、牛奶、奶酪、黄绿色蔬菜和鱼的摄入。
孕7-8个月：
胎儿的神经系统逐渐发育，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟酸，要增加蛋类、肉类、鱼、奶类、绿叶蔬菜、糙米的摄入。
这是孕中期不同月份胎儿的发育情况及营养补充情况，其实，食物种类多样，补充多种营养是基础，然后根据不同孕期营养需求的增加，再适当的增加某种营养素的摄入量，这样营养供应充足，胎儿自然可以发育的很聪明。希望我的解答可以帮到您，也祝孕期一切顺利哦。
京妈说：医学专业、营养师妈妈，分享专业实用的母婴知识，欢迎关注，陪你一起科学养娃！
其他网友回答
孕中期吃什么对胎儿智力发育好？哈哈，我也是一位宝妈，来说说自己的经验吧。
宝妈在孕中期的时候胎儿基本发育成型了，这个时候主要发育大脑了，其实真不建议还继续吃一些什么钙片啊，营养奶粉，保健品等之类的，毕竟是药三分毒，我们可以通过食补，比如多吃一些蔬菜水果，在家没事多煲点筒骨汤，香菇鸡肉汤，黄豆猪脚汤，黑豆排骨汤等，像豆类食品还有蔬菜都可以补充维生素。我怀孕时每天都会煲汤，蔬菜都是必备的，吃得也比较清淡，孕中期去医院检查是什么维生素都不缺的。最重要的是在孕中期可以多买猪肚，不紧对宝宝肠胃好，同样对宝宝大脑发育也有帮助。我家宝都差不多两岁了，给什么吃什么，从不挑食，肠胃很好，我也懒得忌口，说话也早，机灵得很，表达能力也强。
其他网友回答
要吃DHA，之前看到别人推荐吃润康，可以再吃点燕窝，宝宝皮肤好。
其他网友回答
首先这个时候肚子已经挺大了，因为压迫内脏，可能会出现食欲不振，或者吃一点就饱的现象。所以这个时候一是要少食多餐，二是有选择地吃，不吃垃圾食品。
可以选择高蛋白，高营养，易消化的东西。多喝牛奶，多吃鱼、虾、瘦肉鸡蛋，水果适量。
补充微量元素可以稍微吃点海带，紫菜，虾皮之类的东西。
零食可以选择坚果。
钙片可以咨询医生是否需要额外吃钙片。
如果可以话，每天一杯自己做的黑米糊，加芝麻，核桃，孩子的眼睛会又黑双亮，头发也会很黑。
祝，安。
