散文精选网网友提问：
你觉得夏练三伏，冬练三九，有道理吗？
优质回答：
“冬练三九，夏练三伏”真的好。
人是来自地球，地球是万物互生，人离不开春夏秋冬，不管你多有钱，使用多好的空调暖气，最终都要面对自然的热与冷。因此如想获得健康的身体就必须经常与自然接触，在自然中练习，你能改变的是自我，不能改变地球。
利用空气、日光、水等自然条件锻炼，本身就是中国“天人合一”的思想，作为最寒冷的“三九”天，运动不仅可以磨炼意志，也可以使机体能量不会散发太快，特别有利于体能、耐力、心血管的承受力。冬天温度低，人在进行运动时，机体通过增加产热而减少散热来维持体温的恒定，这种生理调控特别有利于力量以及耐力的储存。
反之，夏天一般更适合进行速度、灵敏类技巧训练，因为夏天气温高，神经容易兴奋，人体散发热量也非常快。所以传统养生文化里说；春生、夏长、秋收、冬藏。
举个例子；在寒冷的冬天，当一块冰放在肢体上，即刻就能看到皮肤变白，血管受寒冷刺激之后发生收缩，然后把冰拿开，有锻炼的人皮肤由于血管扩张很快，迅速就变红，没有锻炼者的皮肤要经过稍长的时间才能变红，表示血管扩张很慢。
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[应约答问]就你的发问。许多道理是有其传统渊源及其语境氛围而言的。比如你说的”冬练三九，夏练三伏”其里蕴涵了中华武术及其相关文化的某些理义的。以图表达一种艰辛历练和意志锻造的道理。所以，对这些事义和理道的认识，解读，和评断须在知晓其来龙去脉的前提下和范畴里探讨。否则就会陷入荒腔走板的插科打诨之中。以上是我的感触。仅此交流。谢谢
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我的体会，在身体没有“暗疾”的情况下，冬练三九、夏练三伏对人体是绝对有好处的。这里的暗疾主要指脑血栓、冠心病等以及其它不利于体育锻炼的身体疾病。
说起来人的身体也如逆水行舟，不进则退。你有时候想不需要自己的身体像超人那样，能保持目前现状，不退化就行了；结果可能会让你非常失望，几年以后你就会发现，你身体机能比你想象退化的还要快。
为了减缓你身体器官衰老的速度，你不得不在一些比较极端的环境下，用比较“极端”的运动量来锻炼身体。也只有这样，才能维持你身体的机能不出现大的滑坡。
体育锻炼就不用说了，我已经用比较大的运动量坚持十多年时间了；冷水浴也同样坚持十多年时间了，包括在整个冬季。我上次说了，即使回东北老家探亲时，我也是用冷水浴，身体的热量蒸发出的水汽把整个浴室弄得云雾缭绕。即使是在土耳其工作那四年，整个冬季我都是只穿一条牛仔裤，不穿任何衬裤。
冬练三九，夏练三伏的结果不仅让自己的运动能力始终在线，我更是在这一二十年的时间里不知道什么是感冒，从未吃过药或看过医生。
