散文精选网网友提问：
“雨生万物”谷雨已至，在这个特殊的节气到来时，我们要注意什么呢？
优质回答：
季春三月卦值央，阳决阴也，决而能和之意。三月草木欣欣向荣，应早卧早起，练功习拳打太极。此时天气开始变热，切不可练的大汗淋漓。老人津液亏虚，大汗伤身。清明采大蓼防肠道病发生，谷雨采茶备用，饮茶可以解热止渴防病延年益寿！三月肾气息心气渐临，木气正旺宜减甘增辛，补精益气。
其他网友回答
谢邀。一年之计在于春，春后谷雨，是一个万物生机季节，谷是粮食，雨是雨水。这个季节是粮食播种的季节，雨生万物，大地一片昂然，生机勃勃。可雨水多也造成空气比较湿润，所以大家要注意养生，要多嗮太阳，去除霉气，防止风湿，愿大家都有一个健健康康的身体，身体好就会有一切
其他网友回答
谷雨前后雨量增多因此对于人体而言，湿气也会加重。这段时间祛湿可成为养生的现阶段目标。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”所谓十人九湿，体内的湿气往往会让人生病，反反复复，挥之不去。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
祛湿食疗
补肾健脾是根本，肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本”。因此光健脾还不够，脾胃与肾相互依存，肾好了，脾才会更好，所以要兼顾补肾。
人参：补肾健脾，理气活血，扶正固本
薏米：利水渗湿，健脾清肺，热止泄泻
红豆：行血补血，健脾祛湿，利水消肿
山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精
茯苓：利水渗湿，健脾宁心，固精消肿
莲子：补脾止泻，益肾涩精，养心安神
薏米红豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
鸡赤参
方中含有鸡内金，赤小豆以及人参，因此得名。祛湿性极好的鸡赤参，能祛除滞留在人体的水液，所以，鸡赤参具有卓越的的瘦身成效，既能瘦身，又不伤身体。
人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明日开心益智”的功效，“久服轻身延年”。在《神农本草经》中被列为上品，是益气祛湿佳品。当然，要是提取物今幸人参皂苷rh2的话，效果就更好，更直接了。
