散文精选网网友提问：
如何恢复视力？
优质回答：
近视眼因为只可看近，视远不清所以也叫短视眼，它是于休息状态下，由远处的平行光，通过眼睛屈光系统折光之后于视网膜前集成焦点，于视网膜上所产生不清晰的像。它的远视力大大降低，近视力是正常的。
近视眼因为视物不清，所以会影响人的视觉，对人多方面都会产生影响，那有什么方法可以恢复视力吗？近视视力的恢复，要从两方面来讲：
一方面近视眼属于假性近视的：
那么可通过眼睛多休息，调整平时用眼习惯，或轻度散瞳剂，如低浓度阿托品等办法来进行恢复的视力。
另一方面是真性近视：
这种情况是无法通以上方式来进行视力上的恢复的，只能进行佩戴眼镜（框架或隐性的），来达到提升视力的作用，还有就是根据情况进行近视眼手术，来恢复视力。
平时可通过以下方法进行视力保健
不要久视，避免眼疲劳
看电视，玩、手机等不要时间过长，因为辐射会不利眼睛健康，用眼过度令眼睛产生疲劳会令近视度数增加。
常转动眼球
多进行眼球运动，上下、左右来转动眼球，可令眼部肌肉得到放松。
眼部热敷
进行热敷对眼睛也很有益处，能很快消除眼疲劳，两手掌摩擦热后贴于眼部，可加眼部血液循环。
做到用眼卫生
需注意用眼卫生，不可用卫生纸或手总去擦揉眼睛。
注意用眼光线
用眼环境的光线需明亮柔和，防止强光直射于眼睛产生刺激。
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由日前发布的《不良用眼习惯调查报告》显示，超过80%的受调查者每天使用的手机、平板电脑等电子产品的时间超过4小时。除了睡觉的时间，其他很多时候不是对着电脑就是对着手机，电子产品的过度使用已经对视觉产生了严重的威胁。那么，对眼睛好的食物，仅仅是吃猪肝吗？
1、吃猪肝对眼睛有益，这毋庸置疑：
吃猪肝对眼睛有益，缘由就是熟知的富含维生素A，高达4972μgRE/100g，维生素A的推荐摄入量RNI是700μgRE/d（女），男性800μgRE/d（男）。
那么照这样的数据看来，如果摄入100g的猪肝，完全能够满足其对维生素A的需求，但是维生素A属于脂溶性维生素，如果摄入太多的猪肝，长期以往会使得维生素A蓄积，并且还会造成对肝脏、心血管疾病等的风险增加。
2、富含B族维生素的食物每日有：
维生素A属于脂溶性的，会在体内进行蓄积，那么是不是有水溶性的维生素对眼睛有益呢？维护好视力是一个多方面的联动，还需要其他的营养素进行补充，水溶性的维生素B族能够帮助眼睛恢复疲劳，避免流泪、怕光、布满血丝等。
这其中重要的就是核黄素和维生素B6，可以从啤酒酵母、核桃、鸡蛋、黄豆、燕麦、牛肉、牛奶、全谷物类等食物中进行获取，别吃得太精细。
3、富含维生素C的食物对眼睛好还能美容：
具有抗氧化作用的维生素C平常多食用一些，对眼睛好也是有联系的。它能够抗氧化、延缓衰老，使得眼睛组织等保持营养，不老化就起到了很好的保护作用。
除此以外，维生素C也能够美容养颜，让皮肤保持美白弹性。那么在饮食中就可以加入绿色、红色、黄色的辣椒、柑橘、猕猴桃、白菜、鲜枣等，都是维生素C比较丰富的来源。
4、深绿颜色的叶类蔬菜也对眼睛有益：
方便易获取的深绿颜色的叶类蔬菜对我们的眼睛也是很有益处的，因为它的营养成分中有一部分是维生素A的良好来源，虽然不及猪肝，但是也能满足一天的需求量。如菠菜、韭菜、莴苣叶、花椰菜等等都含有较多的维生素A，并且吃新鲜的深绿颜色的叶类蔬菜还能获得膳食纤维、矿物质，不光眼睛好，还能预防便秘啊！
所以，维护好的视力，不但是吃猪肝，也可以吃其他含B族、维生素C、叶类蔬菜等，不会体内蓄积，还会带来其他健康综合效益，一举多得呢！你们觉得呢？
其他网友回答
眼睛视力的恢复，要看属于什么情况，像眼底神经损伤，眼底剥离等眼部疾病，属于不可逆性损伤，是不可以恢复的。若是真性近视，可以通过手术治疗。如果是眼部疲劳或假性近视，则是可以通过下面的一些措施获得一定的恢复。
1.眼部按摩法
比如转动眼睛法，可以锻炼到眼肌，增强眼部营养供应。方法是坐位，眼睛凝视正下方，顺时针缓慢转至左、上、右、下，转动几圈后，逆时针方向再转几圈。每次转动，眼球尽量练习到极限，每次重复练习几次。
比如手敷眼部法，可以促进眼部的血液循环。方法是先摩擦双掌至手掌心发热，然后闭上双眼，快速地用双手捂住眼，一直到热气散开，重复做几次。
比如推拿操，两眼自然闭合，然后依次轮刮眼睛周围的穴位，手法轻缓，以局部有酸胀感为佳。
2.遥望远处
每天凝视远处的建筑风景有助于缓解眼疲劳。特别是绿色的东西，可以令眼部放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳感。比如每天花十几分钟看看远处的绿树或草地，或者也可以找两个远近不同的树木，先看看较近的树，再看看远处的树。不管那种方法，都需要尽量多看细节。
导致视力下降的原因有多种情况，应该尽快去眼科就诊，分析原因并纠正，否则会耽误恢复视力的机会。只有找到并排除近视的诱因，才能真正保护视力。
指导专家：邹玉平，主任医师，副教授，医学博士，广州军区广州总医院眼科主任。
专长：有数万例白内障和视网膜玻璃体手术经历，擅长各类白内障手术、视网膜玻璃体手术治疗、眼外伤眼前后段联合手术。
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