散文精选网网友提问：
晚上健身对身体有危害吗？
优质回答：
这个问题我来答。
题主所说的晚上，这个时间段指向不精准，比较含糊，所以，如果单纯说晚上健身有无危害的话，我觉得应该区分两个时间段。
第一个时间段，很适合健身，也是一天当中最适宜进行健身锻炼，体育运动的时候，时间段是17时—19时。这个时间段，人的身体运动机能达到顶峰，人也会比较兴奋，健身效果也会很好。
第二个时间段，不适合健身，就是19点之后，特别是21点之后，这个时候，就已经进入人体需要安静，休息的状态，如果还进行健身，锻炼等激烈运动的话，对身体的伤害是显而易见的。不但会让人的身体，心理持续兴奋影响睡眠，而且影响健身效果，同时因为健身后需要补充能量，会造成消化不良的问题。
其他网友回答
每个事物都有好的一面也有不好的一面，健身也是。
健身可以增强体质，使身体健康，但是什么时间锻炼好，这倒没有一个统一的答案，因为每个人的生活规律都有不同，有的白天工作，晚上可以锻炼身体，但有的人倒班，有时白天有大量的时间，所以健身时间看个人安排，在多数人的眼里，晚上健身锻炼不好，那真的是这样吗，其实要看锻炼强度，看自身体质。
晚上，人的身体各个器官都准备休息，所以思维，运动机能等都有所下降，而你强行让它们动起来，进行高强度运动就相当于强迫大脑命令它们进入兴奋期，神经极度兴奋兴奋，人很难睡着，而适当进行运动，反而有助于睡眠，比如晚饭后走走路，也有助于消化。
我就是在晚上运动的，走走路，消消食，胃瞬间舒服多了，感觉心情好，晚上还容易做个好梦。
还有的说是在晚上进行高强度的健身训练是违背自然规律，所以会伤“阳气”，如果真能这样理解的话，说在晚上健身等于慢性自杀也不为过。但对于这种说法的解释就是因人而异，所以这主要还是看个人的体质是否适合在晚上运动，很简单，如果没感到不适就不必畏首畏尾，如果有不适就换个时间或方式。
