精神上的累怎么解决(精神劳累怎么缓解)

网友提问:

心累了,真的让人丧失动力和精神,该怎么缓解?

优质回答:

我也很心累,人为什么而心累哪?我个人体会,是因为人心里牵挂的东西太多了。比如作为家庭主妇,孩子和老人的衣食住行,都要自己亲力亲为。家庭琐事都要自己来做。老人和小孩是她主要的牵挂。如果你是上班族,那工作上的事是你主要的牵挂,都要自己亲力亲为做,不能马虎,回家可要还有家里的事,牵挂。牵挂的事越多。心越累,但是你又不能停下牵挂。所以有时候没精神,没动力。

我再说下怎么缓解,如果你是家庭主妇,没办法离开家,有时间可以听听歌曲,或者陪朋友聊聊天。不要一直呆在家里。转移下注意力。不要一直盯着你牵挂的事或者人。如果你是上班族,有时间修个假,出去旅游旅游最好,不要一直呆在你工作的地方,你牵挂的事上,钱是赚不完的,不要让自己太累,有时候身体累了,心也累。只是个人体会,不带别人看法。仅供参考。(图片来自网络,与本文无关,如有侵权联系删除)。

其他网友回答

谢谢邀请!人都有一个精神支柱,人最大的颓废莫过于心累,心累了,真的让人丧失动力和精神,而心累的根源往往是自己的努力没有回报或远远低于自己的期望值。了解什么是心累的根源后就知道怎么破解了。既然人累的根源与期望值有很大的关系,那么摆脱困境困境方法无非是以下三个方法:第一、降低自己的目标期望值,自己对成功的期望值越低,就越容易得到满足,自己就越容易被自己取得的成绩所激励,这样心灵容易得到安慰而变得更轻松一点。第二、转变自己的角色,从不同角度审视自己,找一个自己力所能及的目标以力所能及的方式去实施,采用螺旋攀升的方式不断接近自己最终目标,就是量力而行活用螺旋法则,这就是汽车爬山一样,汽车不可能直接开到山顶,但可以从盘山公路爬上山顶。不能直接实现的目标可分阶段分层次去实施,这样会更轻松一些。第三、文武之道一张一驰,人的精神就和弓弦是一样的,心累了,就是心里负担太担,精神高度紧张,超负荷运转就会出问题。所以人精神那根弦不能一直紧绷着,该放松时就放松。如果实在感觉很累就可以适当放松自己,让自己适时休闲一下,释放一下紧张,养足精神后再去做自己该做的事,人心累別太强迫自己,这样就会得到精神缓解,从而达到磨刀不误砍柴功的效果。

其他网友回答

谢谢邀请,我认为心累了可能是生活上没有动力了。这个动力可能是自己也可能是家庭,你只有从新找到奋斗的目标才能摆脱现在这种状态。

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