散文精选网网友提问：
心累了，真的让人丧失动力和精神，该怎么缓解？
优质回答：
我也很心累，人为什么而心累哪？我个人体会，是因为人心里牵挂的东西太多了。比如作为家庭主妇，孩子和老人的衣食住行，都要自己亲力亲为。家庭琐事都要自己来做。老人和小孩是她主要的牵挂。如果你是上班族，那工作上的事是你主要的牵挂，都要自己亲力亲为做，不能马虎，回家可要还有家里的事，牵挂。牵挂的事越多。心越累，但是你又不能停下牵挂。所以有时候没精神，没动力。
我再说下怎么缓解，如果你是家庭主妇，没办法离开家，有时间可以听听歌曲，或者陪朋友聊聊天。不要一直呆在家里。转移下注意力。不要一直盯着你牵挂的事或者人。如果你是上班族，有时间修个假，出去旅游旅游最好，不要一直呆在你工作的地方，你牵挂的事上，钱是赚不完的，不要让自己太累，有时候身体累了，心也累。只是个人体会，不带别人看法。仅供参考。(图片来自网络，与本文无关，如有侵权联系删除)。
其他网友回答
谢谢邀请！人都有一个精神支柱，人最大的颓废莫过于心累，心累了，真的让人丧失动力和精神，而心累的根源往往是自己的努力没有回报或远远低于自己的期望值。了解什么是心累的根源后就知道怎么破解了。既然人累的根源与期望值有很大的关系，那么摆脱困境困境方法无非是以下三个方法：第一、降低自己的目标期望值，自己对成功的期望值越低，就越容易得到满足，自己就越容易被自己取得的成绩所激励，这样心灵容易得到安慰而变得更轻松一点。第二、转变自己的角色，从不同角度审视自己，找一个自己力所能及的目标以力所能及的方式去实施，采用螺旋攀升的方式不断接近自己最终目标，就是量力而行活用螺旋法则，这就是汽车爬山一样，汽车不可能直接开到山顶，但可以从盘山公路爬上山顶。不能直接实现的目标可分阶段分层次去实施，这样会更轻松一些。第三、文武之道一张一驰，人的精神就和弓弦是一样的，心累了，就是心里负担太担，精神高度紧张，超负荷运转就会出问题。所以人精神那根弦不能一直紧绷着，该放松时就放松。如果实在感觉很累就可以适当放松自己，让自己适时休闲一下，释放一下紧张，养足精神后再去做自己该做的事，人心累別太强迫自己，这样就会得到精神缓解，从而达到磨刀不误砍柴功的效果。
其他网友回答
谢谢邀请，我认为心累了可能是生活上没有动力了。这个动力可能是自己也可能是家庭，你只有从新找到奋斗的目标才能摆脱现在这种状态。
