散文精选网网友提问：
压力大又焦虑做什么事会让你感到完全的放松？
优质回答：
感谢小秘书邀请！
在压力面前，我们可以做这些事情！
首先我要看焦虑分为两种：
1、现实的焦虑
比如现实中的一些事情，需要钱去结婚，而在短暂时间内没有足够的钱去完成这件事，
2、对未来的焦虑
恐惧焦虑来源于未知，我们对未知的事件会充满担心和焦虑的情绪。
当面对现实的焦虑时，我们能做的是 给自己一个规划，一步一步的去实现。
任何的问题都有三种以上的解决方式，去尝试。
对未来的焦虑可以看看自己到底害怕担心什么？
许多时候，我们自己像编剧、像导演、像观众，一部戏自己就完成了
首先去面对，面对你所焦虑的情绪，再去看你所面对的事。
接纳你自己的情绪，接纳自己并不完美。
当你遇到压力和焦虑时，试着去做深呼吸练习方法。
深呼吸可以很好的缓解这些情绪！
希望我们的回答对你有帮助！也希望不同观点的朋友，参与讨论！
其他网友回答
感谢邀请。人是不可能完全放松的，只要焦虑的程度在人格强度可以承受的范围就好。焦虑是人类进步的驱力，也是一个人发展的内驱力，一定程度的焦虑对人是有好处的。
如果要放松，先考虑考虑是什么样的焦虑。例如，如果是攻击性得不到释放的焦虑，那就用释放攻击的办法缓解焦虑，可以打沙袋，练习拳击等。如果是性方面的，那就去寻找一个亲密关系。如果是亲情方面的，跟原生家庭相关的，那就适度拉开关系，重新修复关系以后再把我好距离。还有可能是自尊上的，那就需要学会忍受丢脸的痛苦。
焦虑很多，反思与改变是主题，祝好！
其他网友回答
我谈一下个人的想法:
1、压力大、焦虑是当今社会的一个共性，主要是大环境决定的，你所从事的每个行业都面临着竞争、优胜劣汰、而这种压力对于刚在走入社会的年轻人，更是感觉不适、焦虑、抑郁，如果得不到及时排解，极易产生一些心理疾病，甚至走向极端;
2、压力大有外部原因、内部原因。外部原因是指工作压力大、领守安排的工作太多、指标太大完成不了;内部压力来自于心里承受力比较脆弱、内向、胆小、遇事不敢面对、又没有朋友倾述所以会产生焦虑、抑郁倾向;
3、要想解压就要从两方面入手，工作压力大、承受不了，可以找领导说明自己的压力大的想法、取得领导的理解和同情，把指标调低;另外就找朋友出去喝点小酒、让朋友帮助排解压力、出出主意、谈谈想法、也可以自己去打打蓝球、游游泳、健一下身、出一身汗，也会达到解压的效果;
4.如果上述方法还排解不了压力，那就休息几天，出去旅游或找个周围的环境好一点的地方呆上几天……
