网友提问:
孕前如何调理身体?
优质回答:
作息合理,健康饮食,保持心情愉悦。其次最重要的就是做健康的产前检查,尤其是优生优育检查,孕前前三个月开始口服叶酸。
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给您的建议是,女性要坚持补充叶酸三个月,期间避免感冒生病,避免吃抗生素,早睡早起体质好,尽量不熬夜,食物多样化,新鲜蔬菜水果均衡着吃,补充新鲜鱼类等优质蛋白质,少吃烧烤火锅等易上火类食物,不要偏食,我一朋友家姑娘怀孕前是夏天经常吃烧烤火锅,得了痔疮,疼得受不了吃了抗生素,抹了外用药,只好推迟三个月再次备孕。
其他网友回答
备孕是男女双方必修课。一个健康的宝宝,将来身体强壮,大病没有,小病不多,不挑食,宝妈们特别省心,宝宝也不受罪。这个时间段呢,房事不要太频繁,两人都避免熬夜,生活饮食作息时间要规范化。
男士呢,锻炼身体、禁烟酒、禁吃海鲜、冷饮等含量食物。
女神呢,要是有例假不正常,痛经,就先养宫,给孩子准备一个暖暖的小房子,宝宝才喜欢;再者,就是多运动,多吃些叶酸、“造血原料”的营养,身体的微量元素,动物肝脏,血、豆制品、黑芝麻、红枣、以及新鲜的蔬菜、水果,多晒太阳,多做户外运动。