散文精选网网友提问：
运动前不宜拉伸，为什么却应该热身？
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因为怕抽筋
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提高运动表现、预防训练伤病并且可以让肌肉、韧带和关节的代谢活动增强，粘滞性降低，弹性提高，肌肉的反射速度和收缩速度加快，从而使肌肉在接下来的运动中保持活跃[来看我]
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首先，没有热身就拉伸很容易受伤！无论你热衷于哪种体育运动，在活动前一定要热身，这是锻炼者应该掌握的基本常识。尤其在寒冷的健身环境中，运动损伤的发生率将大幅度增加。充分的热身可以让你进入一个更好的运动状态，精神也更好，为接下来的运动做最好的充分准备。也能更好的避免受伤！
热身都有哪些好处？
（1）防止运动损伤。
（2）促进乳酸等代谢废物在运动过程中的排出；
（3）提高肌肉的收缩效率；
（4）增强神经肌肉的协调性；
（5）提高心率，促进血液循环；
（6）提高氧气和其他营养物质的输送率；
（7）增强身体的冷却机制；
（8）增大肌肉的移动范围；
