散文精选网网友提问：
在寒冷的冬季，应如何保护自己的心脑血管？
优质回答：
事实上，冬季是心脑血管疾病的高发期，并不特别全面。应该说，冬天、春天和清晨都是心脑血管疾病的高发期。最重要的原因是，在这个时期冷刺激，尤其是心血管疾病患者，更有可能刺激交感神经，使心率更高，加速升高血压，收缩全身循环血管，增加外周阻力，增加心肌耗氧量，有的还可诱发冠状动脉痉挛，持续闭塞内腔，挤压斑块掉落，使内膜损伤，血小板聚集。导致血栓形成、急性心肌梗死或中风。
其中，冷刺激是值得注意的三个因素中最重要的一个：第一，低温，第二，温差大，第三是风，三者的结合是寒冷，潮湿和多风的天气更容易诱发心血管疾病！因此，对于心血管疾病患者，我们通常需要在冬季和春季注意：
首先，早上不要起床锻炼，避免吸入过多的冷气，10点以后出去比较合适。
第二，有些真的没办法，像习惯早起的病人，建议在外面戴口罩！
第三，根据气候变化，应重点调整体检项目，特别是秋、冬、春季的体检项目，增加心电图、脑电图、心脏彩色多普勒超声、颈动脉彩色多普勒超声，并做好各项常规检查。血压监测！
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其他网友回答
由于气温低，空气干燥，室内外温差大等各种原因，冬季是心脑血管疾病的高发季节，数据显示，冬季医院急诊接心脑血管疾病患者大幅增加，再加上心脑血管疾病致残率、致死率较高，很多心脑血管患者都害怕过冬。
那么在寒冷的冬季如何保护心脑血管？
1、饮食上：避免辛辣刺激油腻的食物，多一些清淡的新鲜瓜果蔬菜和粗粮、坚果，以及深海鱼之类的。
2、运动上：冬季切忌过早进行运动，晨练最好选在太阳升起来之后，9点左右，运动强度适宜，不要超出身体负荷。
3、作息：早睡晚期，不要熬夜，起夜的时候一定要缓慢，不要着急起身，床边可以放一杯水。
4、吃药：在正规医院确诊之后，一定要在医生指导下科学合理坚持用药，不要轻信偏方。
5、定时监测血压、血糖，严格控制。
6、外出注意保暖，尤其是头部、面部、四肢，以免身体受寒冷刺激，血压升高，造成猝死等严重后果。
7、洗澡水温适宜，切忌过热或过冷。
