散文精选网网友提问：
在健身房连续锻炼几个月后，需要安排休息一个星期做调整吗？
优质回答：
不需要，循序渐进的锻炼，不要太猛了
其他网友回答
事实上你希望大家告诉你可以休息一下是吗？否则你只需要坚持去锻炼就好啦。
我在沪上大型国际健身俱乐部工作若干年的经验告诉我，健身会所都是赚不来顾客的钱，如果你持续去健身会所会亏钱，赚更多的是断断续续来的钱，每次重新开始往往是被私人教练的提醒电话唤醒的。
能坚持来训练一定是循序渐进，有阶段性的目标，同时逐步养成训练习惯，运动，训练将成为你的好朋友，或者情人你离不开她。
如果你已经厌烦了训练停下来休息几天，重新开始出发，如果强迫自己受伤几率就大增。加油
其他网友回答
你坚持锻炼几个月之后，还是有一定必要去休息1到2周的。
因为你的身体在长时间的训练刺激之下，会有一定的疲劳累积，累积到一定程度的话会影响到你的训练成果以及你的训练状态。
所以就说你现在还没有感觉到一些负面的状态的话，你坚持训练几个月之后还是比较推荐你去安排1到2周的休息。
那这个休息的时间呢，咱们一般也通常称为减载周。
减载周比较常见的情况分为两种，一种是你完全停止训练，然后去做一些其他的，你去看电影或者是出去旅游啊，或者是完全休息放松。
还有一种就是说，你把你这1到2周的训练，他的训练量以及它的强度减半让你的身体有一个恢复的一个阶段，一个过程。
当你度过这个减载周的话，然后你再去进行训练，让你的身体反应会非常好，你的训练状态也会提高，同时对训练的渴望程度也会增加。
希望对你的问题有所帮助。谢谢
