早餐几点吃最健康（早饭一般几点吃好）

网友提问：

早饭几点吃最好健康？

优质回答：

感谢邀请。早饭什么时间吃，这要看年龄段。学生和上班族最好在早6.30——7点左右。因为这个年龄段人群，要赶时间上学、上班、送孩子上学，挤公交车，如果吃饭时间太紧，着急用餐或者来不及用早餐，胃肠就会出毛病，甚至吃的食物因为咀嚼不细致，会引起消化不良。所以，用餐时间必须够用。

而老年人可以适当推迟到7点到7点半用餐，老年人活动量比年轻人少，最好早晨散步回来再吃早饭。

每个人在吃早饭之前，最好先喝一点温开水，让胃口滋润一下，在进餐。

其他网友回答

我每天都一样，一份炒米粉，一个水煮蛋，感觉还不错

其他网友回答

早饭，最好在空腹喝一杯温水后吃！