散文精选网网友提问：
早上几点之前吃完饭最好？
优质回答：
本人觉得8-7点之间吃饭最好，我一般早晨6点钟左右准时醒，然后翻看一会儿手机就起床，洗脸刷牙，准备早餐，8点钟之前就已经吃完饭了，自我感觉肠胃还不错。
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早饭一般建议7点左右吃比较好，这是根据内分泌的情况，而且消化系统也有一定的原因。由于长时间夜间没有进食的情况下，多数容易导致胃酸刺激，而胃肠蠕动也容易出现一些胃黏膜的损伤。早晨一般6-7点左右吃饭的情况下，可以减少对胃黏膜刺激。8点左右胰腺分泌胰岛素，在饮食之后胰岛素会大量分泌，也能促进对血糖的控制，胆汁排泄的情况也能促进消化和吸收。所以一般建议早晨7点左右，6-7点左右相对比较好，在吃饭的时候尽可能少吃油腻的食物，多以清淡的食物为主。
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9点之前最好
