散文精选网网友提问：
早上起床后的养生动作是什么？
优质回答：
早上起床前、睁眼伸手、直往上腿直往伸展、越伸直展越好，然犬腿呼气、把胸内费气呼出，可牙和舌在口内牙前牙后转动、津液回府，慢点起床
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按照养生专家的说法，早晨醒来后，可不急于起床，先缓饮一杯温开水。在床上做些轻微的活动，如按摩穴位，揉腹，空蹬自行车等，然后缓起床，可静坐一会儿，再去做其它的轻微活动等。
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人生最美好的时刻就是从早晨开始的，最开始的一天就是有个健康的身体，那么就从睁眼的开始说起吧！
第一，清晨是人们在身体休息了一晚之后，各种体能就会恢复到一个状态，所以一醒来就煮一杯早茶，对于各个细胞做一个清理。
1肠道的垃圾，2肾的过滤，3眼睛的清明，4鼻子的畅通，5耳朵的灵敏，6美容养颜，7使肌肤光滑而娇嫩
每天坚持就是对身体的一个全面改善和提升，可以一直保持年轻的状态
第二锻炼，每个人要养成每天起来锻炼身体，由于晚上休息完以后，身体就觉得舒服，疏懒，早晨是最好的锻炼，方法有很多 。
1伸出双手，摆动身体的全身，2抬头仰望着上空，增加眼睛的视野，可以去掉眼的疲劳，3每天站上最多半小时，如果女性的话可以放点音乐，增加一点气氛，随着乐曲舞动身躯，优美的动作可以使自己的身材一直保持苗条，促使各个关节自如活范，每天坚持，不仅有美的容颜而且还是一个窈窕淑女吆。
第三，条件允许可以去有水的地方吸收一下新鲜的空气，让自己的身心呼吸自如，静静地感受一下清凉的世界，那样也会给自己带来美好的灵感。
第五，如果时间允许，可以在公园里跑步，那样大自然的空气会让你畅通无阻，由于现在疫情期间，要很少聚会，所以平时要不断地红心呼吸。
第六，或者去空旷的场地跳一跳广场舞也是不错的，这个一般退休人员比较多，年轻的还得上班没有多余的时间，那只能根据自身的空间了。
第七，如果有条件就去健身房也可以，锻炼身体是我们活着的必需，只要心有希望做什么都是锻炼，那叫用心，活着就得动。
第八，就连我们平时的走路，看孩子，家务，都可以当成一种锻炼，我们要与生活与时俱进，就是这个道理。
第九，生活就是让我们养成一个好的习惯，在生活中从我们自身开始，从一些小事开始，修缮也是从生活中开始的。
第十，心有莲花身自行，梦有理想善必先，成败要靠自信心，结果只显价值升。
我们的人生就是个修练的过程，无论早晨或者晚上，都要养成一个积极向上的好心态，我们不是为了要达到什么，只是要体现活着的意义，人生的路程虽然酸甜苦辣，路上经历了喜怒哀乐，但我们都没有被压倒，是因为我们只想体现自身的价值。
