散文精选网网友提问：
自我控制力不足，该如何调整？
优质回答：
谢谢你的提问。
“我们天生就有自控的能力，即使有时我们不太会运用这种能力”这句话出自斯坦福大学最受欢迎心理学课程《自控力》一书。这句名言，有力的证明：我们不是缺乏自控力，而是缺少运用自控力的能力和方法。
你提出这个问题，说明三点：一是说明你缺少自控力，二是说明你已经意识到问题的存在，三是希望提高自己的自控力。今天提出这个问题，说明你天生就有自控力。
如何培养自控力？作为一个老教师，谈谈我在教学中如何培养孩子的自控力。希望能起到抛砖引玉的作用。
1.树立榜样。俗语说“榜样的力量是无穷的！”在一个团队中，总有自律的人。往往这些自律的孩子，都有明确的人生理想，学习目标，珍惜时间，勤奋好学，乐观向上。身边有这样的优秀人才，他的一言一行会受到别人的关注。久而久之，耳濡目染，自控力差的人也会有所改变。所以，如果你想成为一个自控力强的人，就要和自控力强的人一起学习～工作。
2.明确目标。古今中外，凡事在学业事业上获得成功的人，大多都是自控力强的人。他们自控力强，是因为心中有理想在时时召喚着他的思想，吸引着他的目光，控制着他的一言一行。所以，我的学生，初中三年的学习过程，要有中考目标～学年目标～学期目标。有总成绩目标～单科成绩目标～月考成绩目标。让孩子们永远将自己的注意力放在自己的学习中。
3.方法得当。训练自控力，首先要立下规矩。师生共同制定班规。这些班规，要结合实际，学生能够做到。其次是加强执行力。从开始实施规则开始，要有监督，有记录， 有奖惩，有总结。再则，要持之以恒。自控力差的人，常常立规矩，又常常破规矩。而一个自控力强的人，拘小节，成大事。从小事做起，从现在做起。几十年如一日，保持着良好的学习习惯和生活习惯。
希望我们每一个人都成为有明确的人生目标，能管理自己言行，能控制自己情绪的人。
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自我控制力属于心理学研究范围的意志问题。
自我控制力需要有高度的意志力来驱动，而意志力跟两个因素有关，一个是超强的自我实现欲望，对追求目标的超强吸引力。
比如我想考一个心理咨询师资格证，我特别的希望考上这个证，以证明我的学习能力和自身价值，这时候自我控制不看电视，不玩手机游戏，旁骛的追逐目标，自己控制自己。
另外，我从内心里特别的希望我成为一个心理咨询师做这方面的工作，这是我最大的驱动力，再困难也要挤出时间来读书，复习，做题，也会自己控制自己不去玩游戏，逛大街。
台上十分钟，台下十年功，要做成一点事，真的是需要一点意志力力，有毅意志力，才能够有自我控制能力，加油！
其他网友回答
用意念鼓励自己。我一定行，我要早起，我一定要成功……我要把事情做好，做细致….
