散文精选网网友提问：
自制力下降了有什么好的克制办法？
优质回答：
我喜欢听歌和听小说，经常听听歌和听听小说，这样去做感觉很好，你也可以这样去做。
其他网友回答
换个老人机试试，只能打电话发信息，没有多余的功能，你就可以改掉这个习惯了
其他网友回答
一、愿意改变这个习惯
?在打破一个坏习惯之前，你必须发自内心愿意做出改变，而不是因为别人的批评或忠告。你必须承诺改变，并且承认持续的改变需要付出时间和努力。
二、了解这个习惯
问一问自己：
?我什么时候容易犯这个坏习惯？
?在什么地方？
?当我的坏习惯表现出来的时候，谁在场？
?当我表现出这个坏习惯之前的那一刻时候，我的感觉怎么样？
?当我表现坏习惯的时候，我的感觉是什么？
前三个问题帮助我们了解坏习惯发生的环境，后面两个问题帮助我们了解为什么会陷入坏习惯。
三、用一个好习惯来代替坏习惯
了解习惯以及为什么发生之后，就可以采取行动了。替代一个坏习惯比完全摆脱它更容易。一旦选定之后就要重复无数次好习惯。这样才能打破坏习惯。坏习惯反复是正常的，假如你尝试了十次，到第十次才成功，这意味着失败九次吗？不是的。这意味着你缺乏自制力吗？也不是的。这只意味着美尝试一次，你就更接近自己的目标，你的自制力也更强，直到你克服了坏习惯。
