散文精选网网友提问：
戒烟很难吗？你们是怎样戒掉的？
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我是生活领域创作者林兮，用视频记录生活，分享生活。
戒烟很难吗？戒烟当然很难！俗话说“无欲则刚”。一切需要放弃的欲望都是需要强大的自律。而戒烟，就是要放弃心里的瘾，尼古丁的瘾，这两个瘾，没有一个好对付。
我戒烟已经有七八个月了，想戒烟想了一年多，每次都是想想，都以失败告终，现在才真正戒掉。从前想过为了身体健康，为了省钱，为了要孩子等等，但都没用，真正开始下定决心戒烟，是因为跟我老婆因为抽烟吵架，她很生气的甚至哭着把我所有的烟全部撕碎，泡在了水里，我意识到，是应该戒烟了。
首先，你要对付的就是尼古丁的瘾。
尼古丁可以几秒之内到达大脑，使中枢神经产生兴奋，要知道，这种兴奋不是我们可以控制的，它来无影去无踪，就像你长胖觉得很容易，减肥却很难一样，都是因为长期的作用，让我们依赖它。对付尼古丁只有一个办法，就是忍，对自己狠一点。作为男人，不要给自己那么多借口跟宽容。可以辅助嚼口香糖，吃酸食。要戒，就一根不抽，不要相信什么慢慢减量，你见过减肥从以前吃十片肥肉改成每天吃五片肥肉减肥成功的吗？
其次，你要对付的就是心里瘾。
心里的瘾说白了，就是已经习惯了抽烟的感觉，无形中培养了在特定环境下抽烟的习惯。我之前就是特别喜欢在干完活之后抽一根，心理上会有一些安慰，莫名的会开心。所以，戒除心里瘾，就要改变自己的习惯，跟烟友保持距离，出门不再带烟，减少聚会，加强运动等等。心里瘾需要强大的自制力。
戒烟是难，如果真想戒烟，就保持自律，不要给自己再最后抽一根的宽容。相信自己，尼古丁，跟心里瘾，都是可以战胜的。
我是生活领域创作者林兮，戒烟成功的朋友，欢迎在评论区分享你的经验，让更多想戒烟的人更快成功！
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戒烟不难，关键看意志是否坚定，方法是否得当。本人22年烟龄，到今天戒烟近100天，虽是第一次戒烟，也深知戒烟路漫漫，一朝吸烟终生戒烟的道理，就切身体会谈几点戒烟感受：
①年少无知切勿装酷吸烟。还记得自己第一次吸烟是初三第一学期冬天，圣诞节那天晚上，在一个同学家筒子楼楼道里面被递了一支烟，好奇之余就点着了，感觉比较呛，就那么几口冒完。后来上了中专，发现吸烟小伙伴真多啊，觉得吸了烟就成熟、合群、酷，开始别人递烟，慢慢的就开始上瘾自己买烟，从此一发不可收拾。
②戒烟就得先做好自己的思想工作。有了戒烟的想法，那是好的，那么先问问自己对尼古丁的依赖有多大？戒烟决心是不是坚定？到底是想彻底戒掉？还是想节制一点？唯有坚定了信心，才会走好戒烟第一步。
③戒烟就得戛然而止一支不吸。想当初，染上烟瘾一年多的时候就想戒烟，不过那是因为没钱买烟才想到戒烟的，戒了2天发现有人递烟还是不自觉的接了。再后来也戒过几次，但遇到喝酒聊天时候，也会不自觉的破戒。所以说，之前的戒烟都不是真正的戒烟，戒就彻底，一支也不吸，否则戒了吸、吸了戒的根本没用，除非本身就没啥烟瘾的情况。
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相信自己可以戒掉的就不难。
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戒烟难在思想戒烟，正常身体戒烟有一个月时间就可以戒了，虽然身体上对烟的依赖没有了，但一看到别人吸烟还是想吸。这种感觉往往非常强烈，很多人都是戒两三个月后复吸了，其根本原因就是思想上没有彻底戒了烟。
我戒烟是因为生病在医院住了两星期院，住院期间天天输液体，基本上没离开过病床。且自己的思想时刻围绕在病情上，也就没有时间去吸烟。这是戒烟的关键。后来出院后，才猛然想起原来半个多月没吸烟了，不想吸烟这事还好，一想就特别想吸。于是我想了个办法，转移注意力。想想别的事，这就是从思想上戒烟。
戒烟确实是考验一个人意志力的好办法。复吸的人往往意志力不够坚定，不能从思想上控制住自己的行为。控制住思想，戒烟就没什么难度了。特别是一个人待着的时候，更要控制住自己的吸烟冲动。
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尼古丁是最厉害的毒品，毒性不大，却赢在了慢性腐蚀，让你的精神，身体都开始接受。
没有人被烟瘾弄醒。烟瘾并不大，却非常可怕，吸食的是精神
