散文精选网网友提问：
我妈45岁就脑溢血中风，59岁便再次脑溢血去世。我要如何避免？
优质回答：
1首先看一下母亲脑出血的原因是什么？如果可以找到病因，如糖尿病、高血压这类有遗传倾向的疾病，子女就应该高度重视自己是否也患有此病，并给予积极治疗。
2留意自己的血压、血脂、血糖、尿酸等常见的影响动脉粥样硬化的指标，尽量将这些指标保持在正常范围。
3戒烟戒酒
4适量运动
5避免过度疲劳及情绪激动
其他网友回答
想要避免脑溢血健康的生活习惯必不可少。饮食方面要以清淡为主，不食用三高食品。连一个小口子也不能开！尤其是油炸食品。高盐食品也是健康大忌。另外，不要有熬夜的坏习惯，会导致内分泌紊乱，进而血压升高、身体发胖，患脑溢血的几率大增
还要坚持运动每天坚持慢跑至少一公里，让身体更健康，心肺功能增强。
最后就是严密掌握身体状况，按时测量血压发现血压升高就及时吃药治疗，控制好血压脑溢血发病几率就大大降低了。
脑溢血非常可怕，但并非不预防 。好好调理身体，是可以避免的，不要过于担心。祝:
身体健康
[大笑][大笑]
